打坐基礎(chǔ)篇（從無至入靜）

打坐至今已經(jīng)快5個(gè)月了，目前總算能初步入靜。如果用一句話來概括入靜的話，我覺得就是“注意力與專注度提升”的一個(gè)必然體現(xiàn)。

當(dāng)然我指的這個(gè)入靜不是偶然一次，而是一個(gè)能夠保持住的持續(xù)狀態(tài)。因?yàn)槲掖蜃粋€(gè)月的時(shí)候，偶然已經(jīng)能達(dá)到入靜狀態(tài)了，但是并不能持續(xù)，屬于瞎貓碰到死耗子類型?，F(xiàn)在能夠保持住，所以及時(shí)將經(jīng)驗(yàn)和狀態(tài)跟大家分享下。由于打坐時(shí)間不長，寫的還比較粗淺。

首先說一下，我是如何達(dá)到入靜狀態(tài)的，在5個(gè)月里我修習(xí)了念佛、觀息、聽聲音三種方法，我一度認(rèn)為聽聲音是最好的方法，因?yàn)槔銍?yán)經(jīng)曾經(jīng)專門介紹過。

但是最終通過觀息達(dá)成初步入靜，我觀息入靜的步驟是從數(shù)息開始，從1數(shù)到10，然后從10到1，不斷反復(fù)。也不知道數(shù)了多少，反正要達(dá)到每一個(gè)數(shù)心里都明明白白，中間無任何雜念。這時(shí)進(jìn)入第二階段，停止數(shù)息，讓心隨著呼吸而動，跟隨呼吸的氣流進(jìn)出身體，達(dá)到這個(gè)狀態(tài)，不知不覺就能進(jìn)入入靜狀態(tài)了。

然后我再來說下入靜的感覺：同修很多人一起交流，詢問一些怪異的現(xiàn)象，反正我打坐這段時(shí)間一個(gè)都沒碰到，入靜后我只感覺到身體逐漸消失，所有的專注都在呼吸上，同時(shí)整個(gè)人變得很通暢，不知道是血液還是氣體在不斷流動。還有就是時(shí)間感消失，打坐時(shí)間突飛猛進(jìn)，本來只能坐半個(gè)小時(shí)就心情雜亂，在那干等鬧鐘響起，現(xiàn)在基本能達(dá)到50分鐘至1小時(shí)左右，而且無時(shí)間感。

最后說下注意點(diǎn)：一是要發(fā)心，一定要相信自己可以，注意力要專注；二是一定要找個(gè)安靜的地方打坐；三是打坐是個(gè)熟練功，光說不練是不行的，只要堅(jiān)持做，自然會水到渠成。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的打坐基础篇（从无至入静）的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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