打坐基礎篇（從無至入靜）

打坐至今已經快5個月了，目前總算能初步入靜。如果用一句話來概括入靜的話，我覺得就是“注意力與專注度提升”的一個必然體現。

當然我指的這個入靜不是偶然一次，而是一個能夠保持住的持續狀態。因為我打坐一個月的時候，偶然已經能達到入靜狀態了，但是并不能持續，屬于瞎貓碰到死耗子類型?，F在能夠保持住，所以及時將經驗和狀態跟大家分享下。由于打坐時間不長，寫的還比較粗淺。

首先說一下，我是如何達到入靜狀態的，在5個月里我修習了念佛、觀息、聽聲音三種方法，我一度認為聽聲音是最好的方法，因為楞嚴經曾經專門介紹過。

但是最終通過觀息達成初步入靜，我觀息入靜的步驟是從數息開始，從1數到10，然后從10到1，不斷反復。也不知道數了多少，反正要達到每一個數心里都明明白白，中間無任何雜念。這時進入第二階段，停止數息，讓心隨著呼吸而動，跟隨呼吸的氣流進出身體，達到這個狀態，不知不覺就能進入入靜狀態了。

然后我再來說下入靜的感覺：同修很多人一起交流，詢問一些怪異的現象，反正我打坐這段時間一個都沒碰到，入靜后我只感覺到身體逐漸消失，所有的專注都在呼吸上，同時整個人變得很通暢，不知道是血液還是氣體在不斷流動。還有就是時間感消失，打坐時間突飛猛進，本來只能坐半個小時就心情雜亂，在那干等鬧鐘響起，現在基本能達到50分鐘至1小時左右，而且無時間感。

最后說下注意點：一是要發心，一定要相信自己可以，注意力要專注；二是一定要找個安靜的地方打坐；三是打坐是個熟練功，光說不練是不行的，只要堅持做，自然會水到渠成。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的打坐基础篇（从无至入静）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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