背奶妈妈上班一天应该怎么安排才能保持奶量?
生活随笔
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背奶妈妈上班一天应该怎么安排才能保持奶量?
小編覺(jué)得挺不錯(cuò)的,現(xiàn)在分享給大家,幫大家做個(gè)參考.
維持奶量最好的辦法其實(shí)就是增加擠奶次數(shù),一天內(nèi)最好是2小時(shí)左右劑奶一次,一天劑奶4~5次最好,這樣總體產(chǎn)奶量就可以保持不變。由于還在工作的原因,“背奶媽媽”相較在家?guī)殞毜膵寢尦霈F(xiàn)奶水不足的情況更加的普遍,因此日常多補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)也是關(guān)鍵。在“背奶”這個(gè)過(guò)程中部分媽媽中途會(huì)選擇放棄,一部人人是因?yàn)楸衬烫量啵蟛糠值膵寢屖且驗(yàn)槟趟蛔悴坏貌贿x擇放棄。由于上班時(shí)間擠奶時(shí)間不規(guī)律,容易導(dǎo)致“背奶媽媽”出現(xiàn)奶量變少的情況,通常母乳排空次數(shù)不夠是主要原因。以下這些做法可以在一定程度上維持奶量:1.在家保持親喂,媽媽上班前和下班后可以在家親喂哺乳,充足的母嬰皮膚接觸不僅可以保持奶量,還能增進(jìn)母子感情,緩解寶寶一天沒(méi)見(jiàn)到媽媽的焦慮感;2.正確的擠奶方法,在午休的時(shí)候,使用吸奶器雙側(cè)輪流擠奶30-60分鐘。具體方法為雙側(cè)輪流擠10分鐘,休息10分鐘,再擠10分鐘,讓乳腺得到充分刺激,才能保持奶量;3.盡可能規(guī)律擠奶,條件允許的情況,盡量還是規(guī)律擠奶,不要等到乳房脹的不行了再去擠奶,這樣不僅會(huì)導(dǎo)致奶量減少,還可能引起堵奶甚至乳腺炎等嚴(yán)重后果;4.良好的心情和休息,保持良好的心情和休息,也是保持奶量很重要的一部分,在工作中遇到令人心情不好的事時(shí),可以多想想寶寶的可愛(ài),同時(shí)注意均衡的飲食,多飲水,才能保證寶寶的口糧。
總結(jié)
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