建議您采取以下措施： 1. 休息：在舒適的環(huán)境中休息，避免過(guò)度勞累和緊張。 2. 降溫：將一塊冰敷于頭部可緩解癥狀。 3. 補(bǔ)充水分：喝足夠的水或其他液體，以保持身體水平。 4. 藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議服用抗熱、止痛、消炎藥物。 5. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果癥狀持續(xù)加重或反復(fù)出現(xiàn)，建議就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)治療。

總結(jié)

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