补钙是不是越多越好？
生活随笔
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补钙是不是越多越好？
小編覺(jué)得挺不錯(cuò)的,現(xiàn)在分享給大家,幫大家做個(gè)參考.
不是，補(bǔ)鈣也要有適量，太多反而可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響。攝入過(guò)量的鈣可能會(huì)導(dǎo)致便秘、腹瀉、腹脹、腹痛等消化系統(tǒng)問(wèn)題，并可能增加腎結(jié)石、心臟病和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。每天推薦的鈣攝取量為成年人每天800毫克左右，孕婦和哺乳期婦女可以稍微多一些。具體的補(bǔ)鈣量可以根據(jù)個(gè)人情況和營(yíng)養(yǎng)師的建議進(jìn)行調(diào)整。
總結(jié)
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