事實上精子很稀不一定是質量不好的表現，不能僅僅通過精液稀少判定精子質量不佳，但精子過稀或過濃，均說明精液質量欠佳。如果精子很稀像水一樣可能表示精子質量出了問題。如果想要準確判斷精子質量，應去醫院進行精液常規檢查。精子過稀一定程度上代表了精子質量不佳，精子質量不佳則影響生育能力，平時保持良好的生活習性，多注意以下幾點：1.改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。增強精子質量可以補充番茄紅素、鋅硒篇等，也可以多吃一些牡蠣。2.加強體育鍛煉，不嗜煙酒。吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，精子活力大大降低。3.避免有害物質的影響。睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。總的來說，發現精子過稀或過濃一定要引起注意，及時就醫檢查。平時一定要養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉，注意營養物質的補充。

總結

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