肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。肝臟排毒方法有：1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。　　4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。 對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

人體器官的代謝和調整是一天24小時都在進行的，只不過，白天的時候，人體的血液更多的供向心臟、大腦、胃部等器官，而到了晚上進入睡眠狀態之后，白天不停忙碌著給心臟、大腦提供能量的血液逐漸平緩下來，慢慢歸于肝臟中，使得肝臟的自我修復和調整效果達到最強。因此，所謂的“肝臟排毒”，并不局限于23點至次日1點之間，而是在整個熟睡過程中完成，需要6-8個小時。除了慢跑、散步等大家常見的運動外，還有一些中醫養肝保健小運動，1.拍打肝經。即雙拳半握，來回拍打大腿兩側。每天早上起床后和晚上睡覺前拍打，每次100下。2.按摩筋部。將兩掌搓熱，揉按全身有筋的地方，比如腳踝、手腕、手肘、腋窩、雙膝等連筋處。每天早上起床后和晚上睡覺前揉按，每次至少10分鐘。

肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨3點。除了肝臟排毒外，還可以吃排毒食物或者補充酵素。1.地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。3.薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。4.小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。5.蜂蜜檸檬茶材料：檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個做法：1. 將茶包放到用開水燙過了的茶壺，用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開水泡茶。2. 將檸檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。3. 在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分。蜂蜜，自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需要的氨基酸和維生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥，護理肝臟有良好的效果，蜂蜜中含有180多種天然成份，其中含量的60—80%是單糖(果糖和葡萄糖)，這種糖有“人體燃料動力”之稱，具有為人體活動提供重要能量來源的作用，可被人體直接吸收利用，因而蜂蜜被人們稱為“玉液瓊漿”、“老年人的牛奶”等。

樓上的除了吃 還有沒有其他方法啊 同問

總結

以上是生活随笔為你收集整理的过了夜里11点至凌晨1点肝脏还能排毒吗？长期再这个时间段不睡觉的人肝脏会不会有危险？我们有什么促进肝脏排毒的方法吗？ 的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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