銅在人體中的含量比鐵少得多，僅為100-200毫克。　　缺乏　　其主要功能是協助造血功能，催化血紅蛋白的合成。銅不足會影響鐵的吸收，導致血紅蛋白合成減少。銅也是碳水化合物代謝的催化劑和許多酶的活性成分。因此，缺銅會降低體內重要的酶活性，并可能導致骨形成紊亂和骨質疏松癥。缺銅會導致異常和白化病。例如，常見的白癜風與血清中缺乏銅離子有關。銅也以腦銅蛋白的形式存在于中樞神經系統中，因此缺銅會影響大腦發育。　　人和動物的血液中含有血漿銅藍蛋白。這種多功能氧化酶的重要功能之一是催化Fe2+氧化成Fe3+，有利于鐵在體內的利用和鐵在食品中的吸收。　　食物來源　　食物中的各種動物的肝臟，蛤蜊，魚和蝦含有更多的銅，中間葉子的果汁更豐富。此外，紅糖，豆漿，蘑菇，谷物和蔬菜都含有一定量的銅。只要食物匹配良好，通常可以確保身體對銅的需求，并且通常不會導致積累。　　過量　　普通餐每天可供應約2-5克銅，可滿足人體的需要。如果供應量很大，它會積聚，主要是在肝臟。

總結

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