前面我們說了關于更年期失眠的危害，那么很多正在體驗更年期失眠的人，應該如何應對這種癥狀呢？相信很多人都希望通過最簡單的方式，來緩解這種癥狀，所以接下來就將要為大家帶來關于更年期失眠的集中食物治療方法。　　1、酸棗仁湯　　酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時將其服用，可抑制中樞神經系統的活動，使得大腦活動變得穩定鎮定。　　2、三味安眠湯　　三味安眠湯的做法主要是用一錢酸棗仁、一錢麥冬、一錢遠志，用水熬制而成的藥物，也是在睡前服用，可達到寧心安神鎮靜的作用，以緩解失眠的癥狀。　　3、桂圓蓮子湯　　取桂圓蓮子各二錢，用水煮成湯，睡前服用之，可達養心、寧神、健脾、補腎的效果，對緩解失眠癥狀有良效。　　4、靜心湯　　取龍眼肉、川丹參各三錢，用水熬之，睡前服用，也可其鎮靜凝神的效果，自然可達緩解更年期失眠癥狀的效果。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的更年期失眠的食疗方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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