打坐時，有哪些好的辦法，讓自己的心安靜下來？

轉載自作者：大日明王上師壇城

打坐時候讓自己心靜下來？一般人是很難保持心靜的。

大部分人都是妄語妄念，一陣一陣干擾，不過沒關系，可以要打妄念，如果不打妄念那我們不就成圣人了嗎？

關鍵是你打了妄念后要立刻把思緒再拉回來，知道了，一定要拉回來。那么不想大妄念想保持清靜怎么辦？給大家幾點建議供參考：

1、聽一些冪想音樂， 輕松減壓的那種舒緩音樂，例如就像瑜伽那種冥想意念或者是古典音樂?；蛘吖徘倌亍⑺_克斯能跟隨音樂的旋律的同時隨著音樂觀想在大海上、在天空中、以及大自然里自由呼吸；包括森林或者觀想荷花邊都可以，這些都是能輔助大家，讓自己的意識隨著音樂的旋律進入種意識而阻礙了自己的妄念。就是說我們被意識被音樂牽引。

2、選擇一個安靜的環境。這點很重要的。如果周圍的環境喧嘩噪音很大：周末家里來客人了，很吵?。∵€有靠近馬路和火車道啊，或者靠近菜市街以及學校旁邊都是比較嘈雜，這樣的情況下呢對初學者都是干擾的因素。早起或者到山上、公園里都很好，晨練的人也很多，適合打坐。所以，環境是很重要的。

3、錯開高峰期，選擇安靜的時間點。打坐一般都是需要空寂安靜的氛圍，時間點上可以定在早起5-6點的時候， 或者夜晚9點以后都比較適合， 這個時候我們忙完一天的工作， 真好需要放松也減壓， 打坐是最好的辦法了。

4、如果有自己有禪修房或者掛單的寺院或者參加一些禪修班，這些大家都清楚了，有師父引領呢，帶著打坐也是很好的修心養性的辦法。

5、還有一點呢，就是可以配結合持咒的方法來進行打坐。但是注意點了，打坐的時候眼睛千萬不要閉上，要是下垂。大家看到很多佛像都是低眉垂眼嘛，那眼睛看哪里呢？看著鼻子正中間這里就是說這個部位代表虛空法界。觀想上師諸佛或者三寶在加持自己，嘴里默念咒語或者佛菩薩的名號，比如凈土宗的念阿彌陀佛 、或者觀世音菩薩佛號等等，這樣來關注自己的心達到一心不亂。

PS：注意了：打坐的時候眼睛不能閉上，一旦閉眼容易昏沉很容易打瞌睡，還有散意。都達不到心靜的狀態。

當然了，打坐有很多種，道教也主張打坐，還有瑜伽的蓮花座都是尋求心靜的方法。像瑜伽打坐就會有冪想音樂了，非常好， 對減壓失眠都很有效果。修行的人都以自己的師父或者導師的安排為主。無論是冪想還是持咒，都是為了讓自己心靜下來。找到適合自己的方法就是最好的方法了。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的打坐时，有哪些好的办法，让自己的心安静下来？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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