你距離標準的正手攻球可能只差一步。

許多朋友在練習正手攻球一段時間以后，動作框架基本形成，有蹬轉，能發(fā)力，肩部大臂都能放松，甚至能在擊球的瞬間可以用上手指手腕的力量。但是錄完視頻一看，好像總是差那么一點點。究竟是那里出問題了呢？

正手攻球的最后一步：還原

學習的時候，如果沒有專業(yè)教練的指導的話，注意力一般都是放在擊球的環(huán)節(jié)，所以從一開始的準備動作，到蹬腿轉腰，收小臂都很標準，可一到了還原的環(huán)節(jié)，就出問題了。

如何還原？

擊球完成時，重心壓到左腿，此時左腿迅速回彈，回到準備狀態(tài)。其節(jié)奏和速度比攻球蹬轉要快。所以在在拉球的時候，左腿的負載比右腿還要大，先承載重心下壓，然后迅速彈起，需要較好的大腿力量。

再次正手攻球引拍的時候，一定注意是以腰帶手，大臂前臂保持不動，轉腰使左肩對著來球即可，切不可手帶腰向后拉大臂。拉大臂會造成還原慢，擊球不穩(wěn)，動作別扭。

正手攻球的理解

許多朋友在學習正手攻球的時候，特別注意動作的規(guī)范化，拍面多少度，大臂前臂夾角多少度，雙腿彎曲多少度等等，這樣可能只學到了表面，其中的道理還是要去體會。

我覺得正手攻球的核心就是，要用重心擊球，注意力放在重心上而不是手臂上。從一開始就建立這樣的觀念，哪怕一開始擊不到球，也要保持動作規(guī)范化。至于拍面，要培養(yǎng)擊球點意識，這板球是要擊打球的中部還是中上部？這樣手臂自然會調整。

還有一個意識要在聯(lián)系基本功的時候培養(yǎng)，那就是盯球。盯兩點：一盯對手拍面和動作，二盯球彈起后的大致位置。

聲明：圖片來自網(wǎng)絡

總結

以上是生活随笔為你收集整理的还原特别慢_正手攻球最容易忽略的一步——还原的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。