你距離標(biāo)準(zhǔn)的正手攻球可能只差一步。

許多朋友在練習(xí)正手攻球一段時(shí)間以后，動(dòng)作框架基本形成，有蹬轉(zhuǎn)，能發(fā)力，肩部大臂都能放松，甚至能在擊球的瞬間可以用上手指手腕的力量。但是錄完視頻一看，好像總是差那么一點(diǎn)點(diǎn)。究竟是那里出問題了呢？

正手攻球的最后一步：還原

學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果沒有專業(yè)教練的指導(dǎo)的話，注意力一般都是放在擊球的環(huán)節(jié)，所以從一開始的準(zhǔn)備動(dòng)作，到蹬腿轉(zhuǎn)腰，收小臂都很標(biāo)準(zhǔn)，可一到了還原的環(huán)節(jié)，就出問題了。

如何還原？

擊球完成時(shí)，重心壓到左腿，此時(shí)左腿迅速回彈，回到準(zhǔn)備狀態(tài)。其節(jié)奏和速度比攻球蹬轉(zhuǎn)要快。所以在在拉球的時(shí)候，左腿的負(fù)載比右腿還要大，先承載重心下壓，然后迅速彈起，需要較好的大腿力量。

再次正手攻球引拍的時(shí)候，一定注意是以腰帶手，大臂前臂保持不動(dòng)，轉(zhuǎn)腰使左肩對(duì)著來球即可，切不可手帶腰向后拉大臂。拉大臂會(huì)造成還原慢，擊球不穩(wěn)，動(dòng)作別扭。

正手攻球的理解

許多朋友在學(xué)習(xí)正手攻球的時(shí)候，特別注意動(dòng)作的規(guī)范化，拍面多少度，大臂前臂夾角多少度，雙腿彎曲多少度等等，這樣可能只學(xué)到了表面，其中的道理還是要去體會(huì)。

我覺得正手攻球的核心就是，要用重心擊球，注意力放在重心上而不是手臂上。從一開始就建立這樣的觀念，哪怕一開始擊不到球，也要保持動(dòng)作規(guī)范化。至于拍面，要培養(yǎng)擊球點(diǎn)意識(shí)，這板球是要擊打球的中部還是中上部？這樣手臂自然會(huì)調(diào)整。

還有一個(gè)意識(shí)要在聯(lián)系基本功的時(shí)候培養(yǎng)，那就是盯球。盯兩點(diǎn)：一盯對(duì)手拍面和動(dòng)作，二盯球彈起后的大致位置。

聲明：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的还原特别慢_正手攻球最容易忽略的一步——还原的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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