不要被约束的意思_不要再奢望你会变得自律了丨“他律”比“自律”更重要
然而上面這個大神不是我，是我引用的一顆真實栗子。提前說明，我這篇答案有些強答的味道，它不是“體驗”，而是如何做到“高度自律”。即使是不自律的人，也可以借助外力，變得高度“自律”。
我總覺得，我們把“自律”看得太重了。我更愿意把“自律”視為一種“天賦”，只有極少數人擁有超高的技能點。當然，也有一部分人，經過了極大的努力（譬如培養了很多好習慣），做到了“自律”。
對于不自律的絕大多數胖友，我想說沒關系，不要放棄治療，我們有物美價廉的替代藥物：他律。“他律”比“自律”更重要，更有效。
【你必須為此付出代價，不然做不到】
結合具體案例，我直接給出可操作的方法：
1、
很多人有跑步的計劃，真正執行的其實寥寥無幾。
去年有一陣，我和同學約定，每晚給他發跑步5公里的記錄截圖，如果沒完成，就發他100元紅包。（假裝成功是我后來采取的一個方法，為了跑步，真是感覺腦袋被掏空）
喔，真的是堅持下來了。
這就是我說的“他律”。在自己想做的某件事上，設置一個“他律”，特點是：
a.和別人之間建立契約，你需要向別人來交代自己，哪怕是口頭約定一起去圖書館看書，也是契約，一諾千金嘛
b.重要的是，如果沒有履行契約，你需要付出代價，金錢或者其他都ok，圖書館契約的代價是守諾這一品質
【沒做到自律，短期來看幾乎不需要代價】
如果靠“自律”，沒做到的代價，僅僅是浪費一些時間，以及可憐的自我譴責和愧疚心罷了。而且，負面情緒往往不會激起你的奮發之心，只會讓你陷入無力掙扎的泥潭。
甚至，實際上，你可能已經習慣這種自責和愧疚了。
想一想你每次沒有履行計劃的經歷，是不是總在重復這個模式？
但是“他律”不同，學校/公司要求你8點上課/班，你必須早于8點起床。——做不到的話，你必須付出代價：考勤分/領導的看法。
也許你天生晚起體質，但“他律”會培養出你的早起“習慣”。這也是實現目標的方法，而且是不錯的方法。
久而久之，也許你真的可以“自律”了。不需要“他律”，就可以主動去跑步、主動早起。畢竟，習慣成自然，身體有自己的記憶，可以影響心理的選擇。
想實現某一方面的“自律”，在一開始可以依靠強制性的、需要付出代價的“他律”。
【蓬生麻中，不扶而直，白沙在涅，與之俱黑。】
2、
再說“他律”的另一個層面。
《荀子·勸學》篇有這么一句話：“蓬生麻中，不扶而直，白沙在涅，與之俱黑。”
這就是所處環境、所接觸的人，所帶來的“他律”了。
有些父母會動用資源，把孩子塞進好學校好班級。當周圍是積極的環境、優秀的人，很容易便會“見賢思齊”。（心理壓力是另一方面，這里不提）
其實你發現了嗎？這里的“他律”依然是有代價的，是無形的精神代價：你比別人差，可能會成為異類。“別人的眼光”是“他律”。
這里的建議大概是：
不要在家/宿舍自習室備考，去嚴肅的圖書館/教室自習室；盡量去一個好學校/好公司（是指積極向上、人人努力的氛圍），不在好學校的話，加入一個積極的小圈子；
常常和積極向上的人在一起玩，比如考研可以找個比較自律的研友；
荀子：故君子居必擇鄉，游必就士，所以防邪辟而近中正也。大概意思是住在良好的地方，和有道德的人交朋友。
【自律是打不過負面情緒的，但他律可以】
3、
相較于“自律”，“他律”最重要的一點好處是：它可以在任何時刻，推著我們進入正軌。
我們總有情緒不佳的時候，這時很可能會自我原諒，先別做了吧，下次吧。下次我精力充沛、心情愉悅，再大干一場。
但事情并不是這樣的，我們很少會遇到心無旁騖，可以從容做事的狀態。成年人了，不會有小孩子那樣單純的學習/玩的世界了。
“他律”可以讓我們打破這些阻礙，即使痛哭整晚，第二天也要去學習/工作。
【自律讓人困頓于想法，他律直接讓人開始行動】
4、
還有一點，“自律”讓我們執著于想法：
我要不要做呢？我幾點開始做呢？我今天想少做一點，明天再開始。
諸如此類的糾結反復。
但是“他律”，只能讓我們直接開始行動。沒有“要不要做”、“為什么做”，而是“做”。
做事之前的糾結，才是最耗費時間和精力的。“他律”完美地解決了這個問題，無論開始、中途遇到什么困難，你就是必須做，必須克服。而自律即使在一開始起效了，中途可能也會讓你放棄。
最后需要強調，我絕對承認自律的重要性，也相信每個人都有自律的地方，但自律并不會一直有效。必須有強制性的約束力，方能讓一個人持續地、不敢懈怠地堅持下去。
我的建議是，在自律的同時，尋求他律的約束。而且，“他律”會培養出我們的“自律”。
如果找不到“他律”，可以找我發紅包啊，真誠臉。熱情洋溢地揮揮手。(｡･?･)ﾉﾞ
感謝閱讀。
碼字不易，費時費心，如果對你有幫助或啟發，還請花1秒鐘點個贊。謝謝你。：）
不謙虛地說，我是一個非常值得關注的人。答主： @高冷冷 （哈工大化學本科丨北大中文碩士）。感謝50萬知友關注我，我有20個萬贊干貨答案，我的學習類和心理學類干貨，獲得了120萬贊同+288萬收藏，在知乎總排名第四，學習型答主排名第一。
總結
以上是生活随笔為你收集整理的不要被约束的意思_不要再奢望你会变得自律了丨“他律”比“自律”更重要的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
- 上一篇： 哈利波特魔法觉醒赫敏回响怎么得
- 下一篇： 使命召唤手游thumper怎么获得