不要被约束的意思_不要再奢望你会变得自律了丨“他律”比“自律”更重要
然而上面這個(gè)大神不是我，是我引用的一顆真實(shí)栗子。提前說明，我這篇答案有些強(qiáng)答的味道，它不是“體驗(yàn)”，而是如何做到“高度自律”。即使是不自律的人，也可以借助外力，變得高度“自律”。
我總覺得，我們把“自律”看得太重了。我更愿意把“自律”視為一種“天賦”，只有極少數(shù)人擁有超高的技能點(diǎn)。當(dāng)然，也有一部分人，經(jīng)過了極大的努力（譬如培養(yǎng)了很多好習(xí)慣），做到了“自律”。
對(duì)于不自律的絕大多數(shù)胖友，我想說沒關(guān)系，不要放棄治療，我們有物美價(jià)廉的替代藥物：他律。“他律”比“自律”更重要，更有效。
【你必須為此付出代價(jià)，不然做不到】
結(jié)合具體案例，我直接給出可操作的方法：
1、
很多人有跑步的計(jì)劃，真正執(zhí)行的其實(shí)寥寥無幾。
去年有一陣，我和同學(xué)約定，每晚給他發(fā)跑步5公里的記錄截圖，如果沒完成，就發(fā)他100元紅包。（假裝成功是我后來采取的一個(gè)方法，為了跑步，真是感覺腦袋被掏空）
喔，真的是堅(jiān)持下來了。
這就是我說的“他律”。在自己想做的某件事上，設(shè)置一個(gè)“他律”，特點(diǎn)是：
a.和別人之間建立契約，你需要向別人來交代自己，哪怕是口頭約定一起去圖書館看書，也是契約，一諾千金嘛
b.重要的是，如果沒有履行契約，你需要付出代價(jià)，金錢或者其他都o(jì)k，圖書館契約的代價(jià)是守諾這一品質(zhì)
【沒做到自律，短期來看幾乎不需要代價(jià)】
如果靠“自律”，沒做到的代價(jià)，僅僅是浪費(fèi)一些時(shí)間，以及可憐的自我譴責(zé)和愧疚心罷了。而且，負(fù)面情緒往往不會(huì)激起你的奮發(fā)之心，只會(huì)讓你陷入無力掙扎的泥潭。
甚至，實(shí)際上，你可能已經(jīng)習(xí)慣這種自責(zé)和愧疚了。
想一想你每次沒有履行計(jì)劃的經(jīng)歷，是不是總在重復(fù)這個(gè)模式？
但是“他律”不同，學(xué)校/公司要求你8點(diǎn)上課/班，你必須早于8點(diǎn)起床。——做不到的話，你必須付出代價(jià)：考勤分/領(lǐng)導(dǎo)的看法。
也許你天生晚起體質(zhì)，但“他律”會(huì)培養(yǎng)出你的早起“習(xí)慣”。這也是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，而且是不錯(cuò)的方法。
久而久之，也許你真的可以“自律”了。不需要“他律”，就可以主動(dòng)去跑步、主動(dòng)早起。畢竟，習(xí)慣成自然，身體有自己的記憶，可以影響心理的選擇。
想實(shí)現(xiàn)某一方面的“自律”，在一開始可以依靠強(qiáng)制性的、需要付出代價(jià)的“他律”。
【蓬生麻中，不扶而直，白沙在涅，與之俱黑。】
2、
再說“他律”的另一個(gè)層面。
《荀子·勸學(xué)》篇有這么一句話：“蓬生麻中，不扶而直，白沙在涅，與之俱黑。”
這就是所處環(huán)境、所接觸的人，所帶來的“他律”了。
有些父母會(huì)動(dòng)用資源，把孩子塞進(jìn)好學(xué)校好班級(jí)。當(dāng)周圍是積極的環(huán)境、優(yōu)秀的人，很容易便會(huì)“見賢思齊”。（心理壓力是另一方面，這里不提）
其實(shí)你發(fā)現(xiàn)了嗎？這里的“他律”依然是有代價(jià)的，是無形的精神代價(jià)：你比別人差，可能會(huì)成為異類。“別人的眼光”是“他律”。
這里的建議大概是：
不要在家/宿舍自習(xí)室備考，去嚴(yán)肅的圖書館/教室自習(xí)室；盡量去一個(gè)好學(xué)校/好公司（是指積極向上、人人努力的氛圍），不在好學(xué)校的話，加入一個(gè)積極的小圈子；
常常和積極向上的人在一起玩，比如考研可以找個(gè)比較自律的研友；
荀子：故君子居必?fù)襦l(xiāng)，游必就士，所以防邪辟而近中正也。大概意思是住在良好的地方，和有道德的人交朋友。
【自律是打不過負(fù)面情緒的，但他律可以】
3、
相較于“自律”，“他律”最重要的一點(diǎn)好處是：它可以在任何時(shí)刻，推著我們進(jìn)入正軌。
我們總有情緒不佳的時(shí)候，這時(shí)很可能會(huì)自我原諒，先別做了吧，下次吧。下次我精力充沛、心情愉悅，再大干一場(chǎng)。
但事情并不是這樣的，我們很少會(huì)遇到心無旁騖，可以從容做事的狀態(tài)。成年人了，不會(huì)有小孩子那樣單純的學(xué)習(xí)/玩的世界了。
“他律”可以讓我們打破這些阻礙，即使痛哭整晚，第二天也要去學(xué)習(xí)/工作。
【自律讓人困頓于想法，他律直接讓人開始行動(dòng)】
4、
還有一點(diǎn)，“自律”讓我們執(zhí)著于想法：
我要不要做呢？我?guī)c(diǎn)開始做呢？我今天想少做一點(diǎn)，明天再開始。
諸如此類的糾結(jié)反復(fù)。
但是“他律”，只能讓我們直接開始行動(dòng)。沒有“要不要做”、“為什么做”，而是“做”。
做事之前的糾結(jié)，才是最耗費(fèi)時(shí)間和精力的。“他律”完美地解決了這個(gè)問題，無論開始、中途遇到什么困難，你就是必須做，必須克服。而自律即使在一開始起效了，中途可能也會(huì)讓你放棄。
最后需要強(qiáng)調(diào)，我絕對(duì)承認(rèn)自律的重要性，也相信每個(gè)人都有自律的地方，但自律并不會(huì)一直有效。必須有強(qiáng)制性的約束力，方能讓一個(gè)人持續(xù)地、不敢懈怠地堅(jiān)持下去。
我的建議是，在自律的同時(shí)，尋求他律的約束。而且，“他律”會(huì)培養(yǎng)出我們的“自律”。
如果找不到“他律”，可以找我發(fā)紅包啊，真誠臉。熱情洋溢地?fù)]揮手。(｡･?･)ﾉﾞ
感謝閱讀。
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不謙虛地說，我是一個(gè)非常值得關(guān)注的人。答主： @高冷冷 （哈工大化學(xué)本科丨北大中文碩士）。感謝50萬知友關(guān)注我，我有20個(gè)萬贊干貨答案，我的學(xué)習(xí)類和心理學(xué)類干貨，獲得了120萬贊同+288萬收藏，在知乎總排名第四，學(xué)習(xí)型答主排名第一。
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的不要被约束的意思_不要再奢望你会变得自律了丨“他律”比“自律”更重要的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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