近日，中青校媒面向全國(guó)915名高校學(xué)生發(fā)起關(guān)于“宅家運(yùn)動(dòng)”情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)15.39%被調(diào)查者在家期間會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行鍛煉計(jì)劃，39.96%選擇間歇性完成制訂的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，還有44.65%在家很少運(yùn)動(dòng)。(3月18日《中國(guó)青年報(bào)》)

新冠肺炎疫情發(fā)生，超長(zhǎng)假期學(xué)生“宅”在家里，停課不停學(xué)，體育鍛煉幾乎沒有了。特別是中小學(xué)生，自制力不強(qiáng)，體育鍛煉更成了一種奢望。

眾所周知，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間“宅”家不運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成肥胖；學(xué)生久坐、久臥、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，也會(huì)有損視力，讓身體抵抗力降低。顯然，這不利于學(xué)生抵抗疫情，更不利于其擁有強(qiáng)健身體建設(shè)祖國(guó)。

停課不停鍛煉，才是學(xué)生戰(zhàn)“疫”正確姿勢(shì)。為此，還需多方合力。

教育行政主管部門要做好制度規(guī)范，推進(jìn)學(xué)生“宅”家停課不停鍛煉。比如，廣東省教育廳發(fā)布《關(guān)于做好疫情防控期間中小學(xué)生居家體育鍛煉指導(dǎo)工作的通知》，要求各地各校認(rèn)清疫情防控期間學(xué)生體育鍛煉的必要性，引導(dǎo)學(xué)生在家自覺開展體育鍛煉，“每天最好進(jìn)行中等強(qiáng)度的居家體育鍛煉1—2小時(shí)”。

學(xué)校要著眼學(xué)生需求，讓體育老師因地制宜因陋就簡(jiǎn)開發(fā)網(wǎng)絡(luò)體育課程，使課程更有創(chuàng)意。比如，做熱身運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、足球操，打長(zhǎng)拳，做瑜伽……做好疫情之下學(xué)生體育評(píng)價(jià)方案，引導(dǎo)學(xué)生停課不停鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

家長(zhǎng)要做好孩子停課不停鍛煉的監(jiān)督，當(dāng)孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)及時(shí)提醒，督促孩子鍛煉身體，當(dāng)孩子叫累不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持。同時(shí)，家長(zhǎng)做出表率，和孩子一起運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造良好的家庭體育鍛煉氣氛。

當(dāng)然，“宅”家學(xué)習(xí)的學(xué)生，更要自覺制訂可操作性的體育鍛煉計(jì)劃，比如，深蹲、引體向上等，或利用家里的跑步機(jī)、健身車鍛煉等，確定每天鍛煉目標(biāo)和時(shí)間。有時(shí)學(xué)生對(duì)自己稍加“強(qiáng)迫”，停課不停鍛煉還是并不難做到的。

(來源:紅網(wǎng))

總結(jié)

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