吃碳水化合物含量高的食物發胖最快，如饅頭、玉米、香蕉、面包等食物。食物中的碳水化合物含量豐富，進入人體后可以有效參與到血液循環，可以有效被胃腸道中的各種酶類物質進行分解、代謝、吸收，被分解成單糖和多糖之后，可以轉移到血液和肝臟中進行代謝，增加人體對營養物質的吸收能力。

還可以有效幫助肝臟分解糖原，維持人體的基礎免疫力。細胞也是由碳水化合物構成，食物可以有效補充細胞的能量，促進身體內細胞的新陳代謝，充分補充人體中所需要的蛋白質，可以使脂肪不斷沉積，容易導致患者發胖。

總結

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