發(fā)燒能不能吃黑米

少吃 黑米

黑米營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 333kcal 膳食纖維 3.9g 維生素B 0.33mg 蛋白質(zhì) 9.4g 維生素A – 鈣 12mg

少吃 原因

發(fā)燒應(yīng)少吃黑米。中醫(yī)認(rèn)為黑米質(zhì)地溫和，味甜，不適合干熱的人食用，黑米會(huì)增加干熱的癥狀，不利患者退燒。黑米不利于消化，發(fā)燒時(shí)胃腸道的消化與吸收功能也相應(yīng)減弱，過量食用黑米會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，因此，發(fā)燒期間患者應(yīng)少吃黑米。

怎么吃

黑米可煮粥，也可與其他原料配合食用。不能吃沒煮爛的黑米粥，黑米粥如果不煮爛，不僅不能完全釋放營養(yǎng)素，而且多吃以后會(huì)引起急性腸胃炎。

飲食建議

發(fā)燒是常見的病癥，這時(shí)候患者飲食常受到影響，除了采取適當(dāng)?shù)闹委熗猓嬍痴{(diào)理也很重要。具體如下：1、多喝水：發(fā)燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次是營養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應(yīng)清淡、易消化：發(fā)燒時(shí)人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：發(fā)燒時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要的一個(gè)方面。但要注意補(bǔ)充易消化的蛋白質(zhì)，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補(bǔ)充維生素：發(fā)燒時(shí)可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強(qiáng)免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。發(fā)燒之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫(yī)院就診。

總結(jié)

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