發燒能不能吃黑米

少吃 黑米

黑米營養指標(100克含量)

熱量 333kcal 膳食纖維 3.9g 維生素B 0.33mg 蛋白質 9.4g 維生素A – 鈣 12mg

少吃 原因

發燒應少吃黑米。中醫認為黑米質地溫和，味甜，不適合干熱的人食用，黑米會增加干熱的癥狀，不利患者退燒。黑米不利于消化，發燒時胃腸道的消化與吸收功能也相應減弱，過量食用黑米會加重胃腸道負擔，因此，發燒期間患者應少吃黑米。

怎么吃

黑米可煮粥，也可與其他原料配合食用。不能吃沒煮爛的黑米粥，黑米粥如果不煮爛，不僅不能完全釋放營養素，而且多吃以后會引起急性腸胃炎。

飲食建議

發燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。具體如下：1、多喝水：發燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次是營養物質，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質：發燒時補充蛋白質是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發燒之后要多吃一些有營養的食物，平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫院就診。

總結

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