所謂的自由基是人體生命活動中多種反應的中間代謝產物，人體正常的呼吸、新陳代謝等功能都會產生氧化作用。體內的氧會轉化成極不穩定的物質，就是自由基。正常我們人體是處于自由基產生和消除的平衡狀態，但是由于不良的生活習慣，自由基會產生過多，清除速度減慢，從而破壞正常的細胞，加快人體的衰老，還會誘發很多的癌癥、心腦血管疾病等等。

清除自由基首先要調整好自己的生活作息，保持充足的睡眠，多喝溫開水，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜、水果，如葡萄、獼猴桃、紅棗、蘋果等等，不要熬夜，不要抽煙、喝酒。平時要適當的運動，促進血液循環，促進新陳代謝，調整好自己的情緒。還要樂觀開朗、加強營養、增強體質，以及養成定時排便的習慣。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的清除自由基最好的方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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