發(fā)燒能不能吃西米

少吃 西米

西米營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 195kcal 膳食纖維 – 維生素B – 蛋白質(zhì) 12.4g 維生素A – 鈣 –

少吃 原因

發(fā)燒患者應(yīng)少吃西米。西米有健脾、補(bǔ)肺、化痰、潤膚的功效。西米中含有大量的碳水化合物，發(fā)熱患者新陳代謝加快，身體損耗較多熱量，食用西米可快速補(bǔ)充能量，維持機(jī)體正常功能，預(yù)防低血糖的發(fā)生。但過多食用會(huì)使機(jī)體產(chǎn)熱過多，加重病情，所以應(yīng)少吃。

怎么吃

西米可煮熟代替主食食用，也可配合梨、銀耳、椰汁等制作成甜品食用。脾胃虛弱和消化不良的患者尤其適合。西米含有較多的碳水化合物，易造成血糖波動(dòng)，故糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

飲食建議

發(fā)燒是常見的病癥，這時(shí)候患者飲食常受到影響，除了采取適當(dāng)?shù)闹委熗猓嬍痴{(diào)理也很重要。具體如下：1、多喝水：發(fā)燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次是營養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應(yīng)清淡、易消化：發(fā)燒時(shí)人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：發(fā)燒時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要的一個(gè)方面。但要注意補(bǔ)充易消化的蛋白質(zhì)，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補(bǔ)充維生素：發(fā)燒時(shí)可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強(qiáng)免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。發(fā)燒之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫(yī)院就診。

總結(jié)

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