香蕉性寒，屬于涼性水果。香蕉里面含有大量的維生素，多吃香蕉對身體也是有一定好處的，香蕉可以安神養眠的作用，還可以預防肌肉松弛和抗老化的作用，對于經常加班熬夜工作壓力大的人建議可以吃一些香蕉，在饑餓的時候可以吃根香蕉，也能補充能量，同時香蕉還起到一個預防便秘的作用。

香蕉（學名：Musa nanaLour.），芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。原產自亞洲東南部，現中國臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。

香蕉的主要品種有：齊尾、仙人蕉、威廉斯、高腳頓地雷、矮腳頓地雷、廣東香蕉1號、廣東香蕉2號等等。

香蕉被稱為智慧之果

中國漢代就栽培香蕉，那時稱為“甘蕉”。據說，漢武帝起扶荔宮時，收集天下奇花異木時，其中就有香蕉。晉人稽含記述香蕉說：“剩其子上皮，色黃白，味似葡萄，甜而脆，亦療肌。”宋代陸佃所著《埤雅》云：“蕉不落葉，一葉舒則一葉蕉，故謂之蕉。”

公元三世紀時，亞歷山大遠征印度發現香蕉，此后才傳向世界各地。據埃及考古學家在出土文物中發現，遠在四千年前的埃及陶器上就畫有香蕉的圖案，非洲栽培香蕉的歷史比中國還早。據說希臘人在四千多年前就開始食用香蕉。古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是“上蒼賜予人類的保健佳果”。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。

能改善失眠

香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。

香蕉除了我們以上所說的營養外，對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對于更好地入睡，是有著很好的輔助作用的。

體寒血糖高的朋友少吃香蕉

香蕉的屬性性寒，體質偏于虛寒的人，最好要少吃，因為香蕉含鉀高，急慢性腎炎、腎功能不全患者，都不應多吃香蕉，吃的話，每天半根為底線，不然對于病情是大大不利的。還有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

香蕉是很容易就“發黑”的，常溫下容易滋生細菌，香蕉不宜放入冰箱易變黑，香蕉發黑是堅決不能再吃的。

香蕉還是運動食品，在運動之前吃一根，對于體力的補充是很有好處的。

總結

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