“氣宜鼓蕩”這個(gè)詞組，在
武禹襄
的著作《十三勢(shì)說略》第二段中這樣寫到：“氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂。勿使有缺陷處，勿使有凹凸處。
其根在腳
，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿、而腰，總須完整一氣，向前、后退，乃能得機(jī)得勢(shì)，有不得機(jī)得勢(shì)處，身便散亂，必至偏倚，其病必于腰腿求之。上下、前后、左右皆然。”


　　


　　在
李亦畬
的著作《走架打手行工要言》中是用“神氣鼓蕩”，代替了“氣宜鼓蕩”這個(gè)詞組。為梳理兩位
太極拳
前輩研究太極拳的思路，現(xiàn)將李亦畬在《走架打手行工要言》中的精彩文章段落摘錄如下：“欲要引進(jìn)落空、
四兩撥千斤
，先要知己知彼；欲要知己知彼，先要舍己從人；欲要舍己從人，先要得機(jī)得勢(shì)；欲要得機(jī)得勢(shì)，先要周身一家；欲要周身一家，先要周身無有缺陷；欲要周身無有缺陷，先要神氣鼓蕩；欲要神氣鼓蕩，先要提起精神，神不外散；欲要神不外散，先要神氣收斂入骨；欲要神氣收斂入骨，先要兩膊前節(jié)有力，兩肩松開，氣向下沉。勁起于腳根，變換在腿，含蓄在胸，運(yùn)動(dòng)在兩肩，主宰在腰。上于兩膊相系，下于兩胯、兩腿相隨。勁由內(nèi)換，收便是合，放即是開。靜則俱靜，靜是合，合中寓開；動(dòng)則俱動(dòng)，動(dòng)是開，開中寓合。觸之則旋轉(zhuǎn)自如，無不得力，才能引進(jìn)落空、四兩撥千斤。”


　　


　　其實(shí)“氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂”或“神氣鼓蕩，先要提起精神，神不外散”，就是要解決“周身一家”的問題。從兩位前輩的論述中我們可以清楚的認(rèn)識(shí)到，沒有周身一家的太極身法，就不可能表現(xiàn)出太極拳技法和功夫。這兩段精辟論述，從不同的角度告訴了我們獲得周身一家的訓(xùn)練方法和路徑。


　　


　　何為“氣宜鼓蕩”？我理解武禹襄在《十三勢(shì)行功要解》有清楚的闡述：“立身
中正安舒
，
支撐八面
；行氣如九曲珠，無微不到，所謂‘氣遍身軀不稍滯‘也。”氣遍身軀無微不到就是“氣宜鼓蕩”，也就是“周身一家”。


　　


　　關(guān)鍵是如何讓自己身體的氣鼓蕩起來？我以為，只有從學(xué)習(xí)太極拳套路，身心力行做起。在樁功、單式、套路、
推手
等的習(xí)練過程中，用心去感悟身體內(nèi)外的變化，舍此無法進(jìn)入太極拳殿堂。用心去感悟身體內(nèi)外的變化是關(guān)鍵，是敲門磚。


　　


　　郝月如說：“太極拳不在樣式而在氣勢(shì)，不在外面而在內(nèi)。”這是對(duì)那些有一定太極拳基礎(chǔ)的人而言，是具有指導(dǎo)意義的，但對(duì)初學(xué)者則是無所適從的。習(xí)練太極拳必須先有方法，然后尋方法實(shí)踐體驗(yàn)，理論只是幫助我們指導(dǎo)驗(yàn)證練習(xí)是否正確的航標(biāo)燈，猶如手指月，然而手并非月。我們是通過太極拳動(dòng)作姿勢(shì)的練習(xí)獲得的身體內(nèi)在的感覺，好的感覺會(huì)給我們帶來心理愉悅，反過來并起到指導(dǎo)和促進(jìn)動(dòng)作姿勢(shì)完善提高的作用，這是一個(gè)相互影響、相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。這樣形成的良性循環(huán)，使我們?cè)谛腥倪^程中，通過對(duì)動(dòng)作姿勢(shì)的觀察覺照，使身心合而為一，并由此獲得“周身一家”的健康體魄，生出內(nèi)觀智慧來。所以，郝月如又說：“平日行功走架，須研究揣摩空松圓活之道，要神氣鼓蕩，全身好似氣球，氣勢(shì)貴騰挪，身體有如懸空。”“全身好似氣球”說得好，就是我們要追求的“氣宜鼓蕩”的狀態(tài)。


　　


　　身體膨脹起來像氣球一樣，就是“支撐八面”的身法要求，此時(shí)要求身體在膨脹中，進(jìn)行全方位的無限伸長(zhǎng)的拉展身體，就如我們專項(xiàng)進(jìn)行
壓腿
等部位的韌帶練習(xí)一樣，酸脹疼痛是不可避免的。再融入“大松大軟”、“
用意不用力
”的理念，使身體在剛與柔的兩個(gè)極限的矛盾之中去牽拉，我認(rèn)為這才是在練習(xí)太極拳功夫。試用太極圖解釋其中道理如下：


　　


　　太極圖是兩條陰陽(yáng)魚合成的優(yōu)美圖形，也是中國(guó)陰陽(yáng)哲理的圖形表現(xiàn)形式。兩條不同的魚組成一個(gè)整體O，分割陰陽(yáng)魚的S曲線，體現(xiàn)著矛盾對(duì)立統(tǒng)一的哲學(xué)命題。


　　


　　整體觀是習(xí)練太極拳首先應(yīng)該具備的，包括兩個(gè)方面：人體是有機(jī)的整體和人和自然的和諧關(guān)系，即天人合一的整體觀。我們研究太極拳修煉的最終結(jié)果，應(yīng)該獲得的是S曲線，而不是陰魚或陽(yáng)魚。S曲線也只能在陰陽(yáng)魚的整體中獲得。從整體中把握S曲線，就接近和把握了傳統(tǒng)文化的脈絡(luò)精髓——中庸之道。太極圖S曲線的美麗分割，本身就是一種和諧之美，陰陽(yáng)互根之美，陰陽(yáng)消長(zhǎng)之美，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化之美，真正體現(xiàn)著無過不及、協(xié)調(diào)自然的哲學(xué)命題。


　　


　　太極拳練習(xí)的是剛?cè)嵯酀?jì)的功夫，尋找的是一個(gè)“度”，恰當(dāng)?shù)摹盎鸷颉?#xff0c;其精髓就是“中庸之道”。所以，在太極拳的修煉中，突出陰魚或陽(yáng)魚都是有問題的，不科學(xué)的。偏陰魚則“柔”，偏陽(yáng)魚則“剛”。從柔入手，還是從剛?cè)胧?#xff1f;從何處入手獲得S曲線，就成為太極拳研究的永遠(yuǎn)課題。


　　


　　當(dāng)今太極拳界基本遵循“用意不用力”的理念，在習(xí)練太極拳。身體一旦有了支撐八面的感覺，出現(xiàn)周身的酸痛感，以為是用拙力，而放棄了支撐八面的感覺，造成了大多數(shù)習(xí)練者缺乏神氣鼓蕩的韻味。


　　


　　氣宜鼓蕩是在正確的行拳中獲得的，憑想象或用意念去導(dǎo)引，極易走向事物的反面。我在繼承六位恩師的太極拳修煉方法上，體驗(yàn)和總結(jié)出了在剛與柔，陰與陽(yáng)的兩個(gè)對(duì)立的極限中，去尋找太極拳“剛?cè)嵯酀?jì)”的修煉途徑。既不能從純?nèi)嶂姓?#xff0c;也不在純剛中找，而是在身體支撐八面的極限中，再融入大松大軟的理念，讓支撐八面與大松大軟的交織牽扯之中，形成剛與柔、陰與陽(yáng)的模糊狀態(tài)。兩者互不相讓，都力圖使對(duì)方進(jìn)入自己的勢(shì)力范圍，在這種交織般的拉鋸戰(zhàn)狀態(tài)中，千錘百煉，獲得了剛?cè)嵯酀?jì)的太極功夫。所以，練太極拳既不練剛，也不練柔，而是在剛與柔的矛盾中，獲得剛?cè)嵯酀?jì)的新力，才是太極功夫的精髓所在。剛?cè)嵯酀?jì)的新力，就是太極圖所表示的S線。


　　


　　S曲線還給我們這樣的啟示，S曲線上的任何一點(diǎn)對(duì)應(yīng)的陽(yáng)魚和陰魚的大小是不相同的，是不斷變化的過程。陰陽(yáng)兩個(gè)方面，既相互對(duì)立，又相互依存，任何一方都依對(duì)方存在為條件。“陽(yáng)根于陰，陰根于陽(yáng)”，“孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)”。陰陽(yáng)雙方不是靜止不變的，而是處于互為消長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)變化之中。陰陽(yáng)兩個(gè)方面，在一定的條件下可以相互轉(zhuǎn)化，陰可以轉(zhuǎn)化為陽(yáng)，陽(yáng)可以轉(zhuǎn)化為陰。陰陽(yáng)的互根、消長(zhǎng)、轉(zhuǎn)化，是陰陽(yáng)學(xué)說的基本內(nèi)容，了解這些基本概念，對(duì)于練習(xí)理解太極拳是非常重要的。


　　


　　我們練習(xí)太極拳，每一個(gè)人都是學(xué)而知之，由不會(huì)到會(huì)，由不熟練到熟練。所以，在學(xué)習(xí)的過程中，不可執(zhí)著在某一點(diǎn)，或某一階段，在堅(jiān)持每天的練習(xí)中，日久功深，就能感知到不知手之舞之，足之蹈之之境，對(duì)“周身一家”的太極拳身法規(guī)矩，就會(huì)有認(rèn)同感。“明白原理，練熟身法，善于用意，巧于運(yùn)氣，到此地步，一舉一動(dòng)，皆能合度，無所謂不對(duì)。”這是郝月如對(duì)“太極拳不在樣式而在氣勢(shì)，不在外面而在內(nèi)”的精到闡釋。


　　


　　從古至今太極拳界在理論研究這方面不乏有許多精辟論述和獨(dú)到見解，但現(xiàn)在練習(xí)太極拳的大多數(shù)愛好者，都是看著明白，就是身體沒有感覺。其主要原因：一是缺乏心知到身知的傳授指導(dǎo)；二是理論明白，缺乏實(shí)證。三是理論對(duì)理論的研究論述，更亂人心志，使人無所適從，浪費(fèi)年華。


　　


　　佛家說得好，要解脫自在、自利利人，必須先利己。這樣才不會(huì)自己還不會(huì)游泳，就下水去救人，時(shí)有溺斃之危。所以，當(dāng)代的太極拳愛好者們，應(yīng)下實(shí)證功夫。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的气宜鼓荡的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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