1. 法特萊克訓練是指中長距離交替加速跑和全速跑的訓練方法。這種訓練起源于20世紀30年代，其創始人是瑞典教練古斯塔·霍默。

2. 法特萊克訓練法是目前最流行的訓練方法之一。這種訓練方法不僅訓練效果更好，而且可以調節運動員的情緒。

總結

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