輕斷食減肥法又稱為5+2斷食法，是指在每周不連續(xù)的兩天里僅攝取非常低的熱量，一般女性一日僅攝取含500大卡熱量的食物，男性僅攝取含600大卡熱量的食物，而在其他的五天可以自由進(jìn)食。進(jìn)行輕斷食可以加速機(jī)體脂肪動員，消耗脂肪供應(yīng)的能量，可以在短時間內(nèi)達(dá)到減肥的目的。這種飲食方式還能提高患者對胰島素的敏感性，降低餐后血糖，還有改善血脂代謝的作用，所以適用于肥胖伴有糖尿病、高脂血癥等患者。但是如果長期使用這種方法，比如超過一年，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或出現(xiàn)酮癥。

總結(jié)

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