家里有個10歲的弟弟想要減肥，沒有好的辦法，想問一下10歲小孩應該怎樣減肥？

10歲兒童減肥可以通過以下方法；
1.減少攝入量：一般肥胖的兒童食欲較好且食量較大，所以要逐漸減少攝入量。但是兒童的胃口已經撐開，可以增加蔬菜、魔芋等容積相對較大的食物，但是并沒有太多的物質在腸道中吸收，既能滿足飽腹感，又有減肥作用。減少碳水化合物即主食的攝入，油炸食品、可樂、飲料禁止攝入，在食物總量比例中，蛋白質含量較高，即肉、奶、蛋要適量補充。因為兒童還處于生長發育期，所以要盡量滿足生長需要量。
2.增加運動量：找一種兒童感興趣且能堅持的運動，不能1-2天就不再堅持運動，這樣無法減肥，所以減肥是長期的工作。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的10岁小孩怎样减肥的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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