身邊有13歲小孩想要減肥，不知道用什么方式減肥，想了解一下應(yīng)該如何減肥？

13歲小孩子的減肥方法應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。
建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。保證充足的睡眠，充足的睡眠有利于體重的管理。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的13岁小孩子如何减肥的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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