運動初期變胖的假象，一般會持續四周左右。這是由于平時不大運動，突然運動后體重增加，不是脂肪的增加，主要由于身體內的糖原以及鈉水潴留。在運動中身體內的糖原和肝糖原大量消耗，是運動中最先供應的能量物質。有數據顯示，在人體總存的量大約是250-400g之間，而在運動結束以后由于運動刺激，身體一般會比運動員儲存更多的糖原。在儲存糖原的過程中水的儲存也會增加，所以導致了體重短暫性的增加，一般來說經過四周以后機體就可以達到平衡了。

總結

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