我自從從懷孕開始就長胖了好多，尤其是體內寒濕氣重，請問怎么祛除

體內寒濕氣重一般分為內外濕兩種，外濕是長期受到外界環境的影響，而內濕則是因為飲食損傷了脾胃。要針對不同病因采取不同的治療方法。
1、如果是因為外寒濕所導致，要注意調理生活習慣，改善居住環境，比如多曬太陽、做瑜伽、慢跑等運動，不要長期居住在陰涼潮濕的地方。
2、如果是內寒濕、陽氣虛、濕氣較重的人，盡量不要吃寒涼油膩食物，避免對脾胃造成傷害，可以多吃一些熱性食物，比如牛羊肉等。此外還可以采取食療的方式，如在日常生活中加入茯苓、蒼術等健脾祛濕的藥物，同時可以在醫生指導下服用中成藥。

總結

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