泡干桑葚喝的功效与作用、禁忌和食用方法
泡干桑葚喝
功
補血滋陰、生津潤燥、健脾消食
宜
一般人群均適宜
忌
糖尿病患者
營養功效 注意事項 食用方法
功效作用
干桑葚是日常生活中常見的一種水果制品,富含花青素、礦物質及多種維生素等營養成分,泡水飲用后清甜可口,具有補血滋陰、生津潤燥、健脾消食等功效。 1、補血滋陰 泡干桑葚喝可以令身體吸收其中豐富的鐵元素,有利于補血滋陰,還可幫助緩解因肝腎不足和血虛所致的頭暈目眩癥狀。 2、生津潤燥 泡干桑葚喝具有生津潤燥的作用,因為干桑葚味道甘、酸,能促進唾液腺分泌,而且有利于促進胃液的分泌,促進腸蠕動,從而有利于潤腸通便,津傷口渴、內熱消渴、血虛便秘等人群適合飲用。 3、健脾消食 泡干桑葚喝有助于改善消化不良,因為其中含有豐富的脂肪酸、蘋果酸,可促進消化液的分泌以及脂肪、蛋白質的分解代謝,有利于食物的消化。
營養價值
干桑葚含糖、糅酸、蘋果酸及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等成分。
適宜和禁忌 適宜:一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌:糖尿病患者 桑葚含糖量較高,糖尿病患者應限量飲用干桑葚泡水,以免造成血糖波動。 母嬰宜忌
孕婦應少喝。干桑葚含有糖、蘋果酸、維生素、胡蘿卜素等多種營養素,但大量泡水飲用會刺激宮收縮,有誘發出血的可能,因此孕婦應少喝。
嬰幼兒應謹慎飲用。干桑葚泡水含有較多的胰蛋白酶抑制物即鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,不利于嬰幼兒發育,因此應避免飲用。
溫馨提示
桑葚干以長度為1cm~1.5cm、表面沒有砂礫或小石頭、外表最沒有破碎、味道甘甜者較佳。另外,桑葚干容易有細沙附著在表面,建議先清洗沖泡后,再直接食用或泡水喝。
食用方法
1、直接飲用 干桑葚泡水可直接飲用,泡水時以60℃~70℃為佳,以免過高水溫破壞其中的花青素。
總結
以上是生活随笔為你收集整理的泡干桑葚喝的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容,希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
- 上一篇: 2019-03-4-算法-进化(罗马数字
- 下一篇: 新注册下来的公司如何开票新注册下来的公司