內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)在很胖，堅(jiān)持了一段時(shí)間減肥，可現(xiàn)在進(jìn)入了平臺(tái)期。請(qǐng)問(wèn)如何打破平臺(tái)期?

患者可通過(guò)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)來(lái)打破減肥平臺(tái)期。
可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步、慢跑、游泳、爬山等，適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，比如以前的有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在可以在半個(gè)小時(shí)的基礎(chǔ)上再多加20分鐘。
在臨床上，體重超標(biāo)的病人，最好的減肥方式還是飲食和鍛煉，最重要的是堅(jiān)持，同時(shí)要注意飲食和鍛煉，防止體重反彈。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何打破减肥平台期的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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