我正常飲食,常規活動,每天再跑步消耗300大卡。可以減肥嗎?

每天消耗300卡路里可以減肥，但必須要長期堅持。
每天消耗300千卡。如果堅持很長時間，可以減肥。減肥的秘訣是，消耗的總熱量遠遠低于消耗的總卡路里。同時要注意少吃白米、白面等高血糖、高熱量的食物。多做運動。并結合抵抗力鍛煉，有效促進脂肪燃燒，降低膽固醇水平，降低血糖水平，改善能量代謝，減輕體重，改善體型。

總結

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