我個子1米7，體重180斤。請問有氧運動和無氧運動那種減肥更好？

無氧和有氧，有氧更有利于減肥。
通過長期有氧運動，體內的脂肪可以通過有氧消耗轉化為熱量，為體內提供能量，而脂肪和體重可以通過長期氧化燃燒而減少。有氧運動可以增強和調節心理狀態，預防骨質疏松，增強心肺功能，這是健身的主要目的，從而實現有效減肥。有氧運動包括慢跑、騎自行車等，但在有氧運動后，可以進行短期無氧運動，以收緊肌肉并保持體重減輕。

總結

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