我每天上下班走路各大約45分鐘，出汗也比較多，能起到減肥的效果嗎？

走路多出汗通常可以減肥，但要堅持很長的時間。
走路多出汗理論上可以減輕體重。因為汗水是從身體排出的，會帶走一些能量。在臨床實踐中，短時間出汗不能達到減肥或燃燒脂肪的目的。只有經過長時間的鍛煉，體內的脂肪才能被燃燒掉。因為短時間的出汗主要是身體消耗的糖，只有長時間的運動才能將脂肪轉化為糖，然后消耗掉，從而燃燒脂肪，實現減肥的目標。

總結

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