油豆角

功

解渴健脾、調(diào)理消化、促進食欲

宜

急性腸炎、食欲不振、脾胃虛弱者

忌

無特殊禁忌人群

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

油豆角是優(yōu)質(zhì)的菜豆，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，具有解渴健脾、調(diào)理消化系統(tǒng)、促進食欲等功效。 1、解渴健脾 油豆角中含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì)，有解渴健脾、益氣生津的功效。 2、調(diào)理消化系統(tǒng) 油豆角味甘，性平，有化濕補脾、補腎止泄、調(diào)理消化系統(tǒng)、益氣生津等多種功效，對于脾胃虛弱的人群有很多好處。 3、促進食欲 油豆角所含B族維生素，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，有增進食欲的作用。

營養(yǎng)價值

油豆角含有較高的蛋白質(zhì)，含量可達到其干質(zhì)量的20％以上。氨基酸組成及比例也比較合理，含有人體必需的氨基酸，特別是賴氨酸含量較高。油豆角富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，從口感與營養(yǎng)兩方面講，油豆角都是優(yōu)質(zhì)的菜豆。油豆角中含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì)，有解渴健脾、益氣生津的功效。油豆角所含蛋白質(zhì)比一般蔬菜都要高，各種維生素和礦物質(zhì)含量也較豐富，因此油豆角也被譽為“蔬菜中的肉類”。油豆角對羥自由基有清除作用，可能與其含有較豐富的維生素E、胡蘿卜素、抗壞血酸、微量元素硒有密切的關(guān)系。

不宜同食 1、醋 油豆角富含胡蘿卜素，而醋酸會破壞胡蘿卜素的結(jié)構(gòu)，使人體無法吸收胡蘿卜素，可能會影響生長發(fā)育和新陳代謝。 適宜和禁忌 適宜：急性腸炎、食欲不振、脾胃虛弱者 油豆角所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌、胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，適宜急性腸炎、食欲不振、脾胃虛弱者食用。 禁忌：無特殊禁忌人群 無特殊禁忌人群。 溫馨提示

油豆角是一種冷敏性蔬菜，長時間置于不適宜的低溫條件下容易發(fā)生生理傷害，表面水浸、凹陷是最主要的冷害癥狀，嚴重影響油豆角的品質(zhì)。

食用方法

1、燜煮 將油豆角去筋，油熱后，調(diào)味品、配菜、肉類等，加入適量的水，燜煮待食物全熟即可。 2、炒制 將油豆角和土豆洗凈，油熱后，加入油豆角、土豆以及調(diào)味料翻炒即可。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的油豆角的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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