小腿上肌肉主要與遺傳有關，長時間的劇烈運動、跑步也會引起小腿肌肉的增長。可以通過合理的運動減去小腿上部分的肌肉，比如走路、爬樓、騎自行車可以促進小腿血管循環，從而使小腿肌肉減少。這些運動要保持在合理的范圍內，過度的運動不但不會減少肌肉，反而會增加肌肉。運動之后也要采取一定的手法來促進脂肪運動，比如按摩腿部是瘦小腿最有效的方法，通過按摩可以將小腿上的肌肉轉化為脂肪，采取合理的運動燃燒脂肪就可以減少小腿上的肌肉。瘦小腿需要長期堅持，并不是一朝一夕就可以完成，在運動的同時也要減少脂肪的攝入，更利于小腿肌肉的減少。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的小腿肌肉怎样瘦的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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