首先日曬的作用并不是直接補鈣，而是陽光中的紫外線可以促進皮膚維生素D3的合成，維生素D3在肝臟、腎臟中轉化為1,25-二羥維生素D3，這種成分可以促進腸道黏膜對鈣磷的吸收，提高血鈣、血磷的濃度，有利于骨骼發(fā)育和骨質疏松的預防。所以缺乏日曬，可能會造成低鈣血癥、佝僂病、骨質疏松。不過并不是所有的紫外線都可以促進維生素D3的合成，能夠促進維生素D3合成的只有中波紫外線，也就是UVB，這種波長的紫外線穿透能力較弱，玻璃可以阻擋80%以上的中波紫外線。所以隔著玻璃曬太陽，產生維生素D3的效果非常差，一般還是建議適當做戶外運動，直接接受日曬。對于長期不能接受日曬的人可以服用維生素D3，而老年人和腎功能不全的患者往往需要服用1,25-二羥維生素D3。

總結

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