膝蓋超伸是指膝蓋過度升值的一種狀態，也就是在站立位的時候，正常情況下膝關節的中心會通過下肢的力線，如果存在膝蓋超伸，膝蓋的中心會位于力線的后方，多是由于前方股四頭肌發生攣縮，或者較為緊張，而腘繩肌的力量不足引起。

出現這種情況一定要進行腘繩肌的功能鍛煉，可以進行屈腿、屈膝功能鍛煉，或抗阻屈膝功能鍛煉，只有腘繩肌的力量足夠強壯，才可以逐漸緩解膝蓋超伸的情況。

總結

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