很多人在電腦前坐久了都有頸椎問題，如何保護自己的頸椎在長期面對電腦的時候不受傷害呢？

我一直是用筆記本電腦的，也沒有明顯的頸椎問題，直到有一個階段，因為要看的東西比較多，所以就將顯示器的字調整至最小，這樣就能在13寸的顯示器上看到更多的東西，但是沒過幾天就發現頭暈的厲害，嚇死了，還以為得什么毛病了，后來想起來估計是因為字體小，看的比較累，頭部就不禁往前，造成頸椎壓迫，趕緊把屏幕調回來，然后覺得應該照顧自己的頸椎了！

有幾個方法

1、不要長期對著電腦，這是最實際的，但也是最不實際的，很多人因為工作緣故就是長期對著電腦，那就盡量在工作的間歇起來動一動，活動多動頸椎。

2、如果要看起對著電腦，一定要保持好的姿勢，總是低頭總是不好的，筆記本電腦的設置場景就是在擺放在比較低的位置，使用的使用一定會低頭，所以可以買個架子把筆記本抬高。

3、屏幕過小，一定會在不注意的時候導致頭部前傾，影響頸椎，所以如果長時間對著電腦，不建議使用小屏幕顯示器的電腦，我的辦法就是把我的Mac作為主機使用，外接27寸的顯示器，而且在選購顯示器的一定要搭配可調節高度的支架，這樣就避免了調整頸椎以適應屏幕的問題。我還入手了顯示器抬高墊，顯示器抬高之后，不僅增加桌面收納，整個人坐著都舒服了，非常值得入手！

身體健康無小事，頸椎非常重要，望各位珍重1

總結

以上是生活随笔為你收集整理的电脑前的颈椎保护长期对着电脑颈椎怎么保护的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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