人胖、湿气重、肚子大该怎么减肥
生活随笔
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人胖、湿气重、肚子大该怎么减肥
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我兒子有點(diǎn)胖，體內(nèi)濕氣也重，肚子還很大，應(yīng)該通過(guò)什么方法來(lái)減肥呢？
人胖、濕氣重、肚子大可以通過(guò)鍛煉身體、調(diào)整飲食、艾灸等方法來(lái)減肥。
1.鍛煉身體：濕氣重可能導(dǎo)致身形肥胖、肚子大，減肥者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，比如散步、打太極、騎單車(chē)等，以升發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)體內(nèi)水液循環(huán)，進(jìn)而驅(qū)除濕邪，以輔助減肥。
2.調(diào)整飲食：如果減肥者體型肥胖明顯，并有濕重、肚子大等情況，還需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)多吃紅豆薏米粥、山藥薏米粥等食物，以健脾祛濕、利水消腫，進(jìn)而改善身形。
3.艾灸：如果上述方法的瘦身作用不明顯，減肥者也可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行艾灸，通過(guò)艾熱來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，平衡臟腑功能，改善脾胃運(yùn)化功能，以除濕、減脂。
總結(jié)
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