我突然發現長胖了不少，有減肥的計劃，想知道什么食物吃了最刮油、減肥？

刮油減肥一般指的是減肥。什么食物吃了最減肥這一說法并不科學，如果想要減肥一般可以適量地吃魚肉、苦瓜等。
1.魚肉：想要取得不錯的減肥效果，建議吃低脂高蛋白的食物，而魚肉屬于低脂高蛋白的食物，此外還含有豐富的鈣元素、氨基酸、葉酸等人體所需的營養成分，減肥的人士適量地吃魚肉一般不會導致發胖，還能起到補充營養、提高免疫力等作用。
2.苦瓜：苦瓜為葫蘆科苦瓜屬植物，不僅具有清熱解暑的功效，還含有豐富的苦瓜素，能一定程度上阻止脂肪被吸收，進而起到輔助減肥的作用。

總結

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