红心柚的功效与作用、禁忌和食用方法
紅心柚
功
祛痘、美白祛斑、清熱降火
宜
一般人群均適宜
忌
脾虛泄瀉者
營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法
功效作用
紅心柚是早熟柚品種,中秋節(jié)前成熟,果肉深紅色,汁胞軟脆多汁、味甜酸適口。其果實大小適中,外觀端正,錐圓形,而且果皮表面光滑,口感較細。紅心柚具有祛痘、美白祛斑、清熱降火的功效。 1、祛痘 紅心柚含有的維生素P、纖維素、黃銅類物質等,有助于強化皮膚毛孔功能,增加皮膚組織的修復能力,有一定祛痘作用。 2、美白祛斑 紅心柚可以美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏,除含有大量的具有抗氧化作用的維生素C,還含有L-半胱氨酸和纖維,皆有助于美白祛斑。 3、清熱降火 紅心柚可理氣化痰、潤肺清腸、清熱降火,經(jīng)常食可以起到潤燥的效果。 4、減肥 紅心柚屬于低熱量水果,含有的果酸等物質能刺激胃腸黏膜,抑制食欲,最終達到減肥的效果。
營養(yǎng)價值
紅心柚中含有多種人體必需的營養(yǎng)成分,除果酸、糖類以外,還含有豐富的胡蘿卜素,能為人體補充維生素A,不僅能美容養(yǎng)顏、增強人體的抗氧化能力,還能起到保護眼睛效果。紅心柚還含有豐富的維生素B、維生素C、葉酸,有助于加快人體代謝。紅心柚中還含大量膳食纖維,能促進胃腸蠕動,改善便秘。
適宜和禁忌 適宜:一般人群均適宜 一般人群均可食用。 禁忌:脾虛泄瀉者 紅心柚屬涼性,脾虛泄瀉者食用后可能刺激胃腸道,誘發(fā)或加重腹瀉癥狀,因此脾虛泄瀉者不宜食用紅心柚。 母嬰宜忌
孕婦應少吃。紅心柚可清熱降火,但屬寒性,因此孕婦可少量食用,不宜過多。
嬰幼兒可適量食用。紅心柚含有豐富的營養(yǎng)元素,嬰幼兒適量食用,有助于增強體質。
溫馨提示
挑選紅心柚時,可以用手按一下紅心柚子的果皮,成熟且質量好的紅心柚的果皮具有一定彈性,能很快恢復。如果發(fā)現(xiàn)紅心柚的果皮按下去以后,不能很快恢復到原來狀態(tài),說明該紅心柚質量不佳。
食用方法
1、直接食用 紅心柚可直接食用,紅心柚味道酸甜,含有豐富的維生素等成分,具有降低血壓的功效。 2、榨汁 把柚子剝開后取出果肉掰成小塊狀,放在料理機里再倒入涼開水,可以榨成柚子汁即可飲用。
總結
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