橙子汁

功

保護腸胃、養(yǎng)顏美容

宜

飲食積滯、高血脂、動脈硬化者

忌

脾胃虛寒、畏寒畏冷、胃酸分泌較多者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

橙子汁是以橙子為原料，經(jīng)過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，營養(yǎng)價值高。橙子汁既解渴，又含有豐富的維生素C等多種營養(yǎng)成分，是老少皆宜的營養(yǎng)飲料。具有維持骨骼強度、養(yǎng)顏美容、保護腸胃等功效。 1、維持骨骼強度 橙子汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度，橙子汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以被人體吸收。 2、養(yǎng)顏美容 橙子汁含有豐富的水分和維生素，同時含有很低的熱量，并且不含有脂肪，其豐富的維生素是保護皮膚的有益成分，具有養(yǎng)顏美容的功效。 3、保護腸胃 橙子汁可以促使胃腸道正常工作，果膠還有助于清除隨著空氣和食品一起進入體內(nèi)的有害物質(zhì)，可以保護腸胃。

營養(yǎng)價值

橙子汁中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，每日飲用適量的橙子汁有利于促進消化，增加抵抗力，促進生長發(fā)育。橙子汁所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道的蠕動，有利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)。

適宜和禁忌 適宜：飲食積滯、高血脂、動脈硬化者 橙子汁可以生津止渴、潤喉去燥，使人清爽舒適，有助于胃酸的分泌和食物的消化，可以輔助治療飲食積滯。橙子汁中含量豐富的維生素C、維生素P，能增強抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，高血脂、高血壓、動脈硬化者常飲橙子汁對身體有益。 禁忌：脾胃虛寒、畏寒畏冷、胃酸分泌較多者 脾胃虛寒、畏寒畏冷等寒性體質(zhì)的人群不宜飲用橙子汁，因為橙子汁偏寒涼，會增加體內(nèi)的寒氣，引起身體不適。胃酸分泌較多者不宜飲用橙子汁，橙子汁中含有多種有機酸性物質(zhì)，會刺激胃酸的分泌，加重胃部不適。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。橙子汁中富含維生素C，孕婦適量飲用橙子汁能改善膚質(zhì)，增強體質(zhì)。

嬰幼兒可適量飲用。橙子汁可以均衡嬰幼兒的營養(yǎng)，其中的胡蘿卜素可以促進孩子的視力發(fā)育，橙子汁中的鐵可以防止幼兒貧血。橙子汁中還含有鋅，可以促進寶寶的消化，提高食欲。

溫馨提示

橙子汁中富含維生素C，是日常生活中很受歡迎的一種飲品。但是喝橙子汁要注意，一定要盡快飲用，因為橙子汁中的維生素遇到空氣之后容易揮發(fā)，無論是榨的橙子汁，還是買的橙子汁飲料，都不能避免這一現(xiàn)象，因而久置后的橙子汁相當(dāng)于一杯糖水，反而不利于健康。

食用方法

1、直接飲用 橙子汁是用新鮮的橙子榨成的果汁，可以直接飲用，橙汁含有較高的維生素C，經(jīng)常喝橙汁可以補充人體的維生素。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的橙子汁的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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