我現在在減肥，想要喝牛奶，但怕影響減肥效果，什么時候喝比較好啊

減肥時，在早上和睡前喝牛奶較好。也可以在運動時，配合飲用，也能起到一定的減肥功效。
牛奶營養豐富，喝了后可以補充身體營養，還能調整脾胃，控制飲食攝入。除了要控制飲食，還需要配合運動來減肥。通過八段錦、太極拳等運動消耗體內脂肪，達到減體重的效果。在減肥時，體力消耗過多，部分人可能會有食欲增加的情況，此時可以喝牛奶，不僅可以使精力恢復，也不會導致體內脂肪增長，能起到較好的輔助減肥的效果。

總結

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