我現(xiàn)在在減肥，想要喝牛奶，但怕影響減肥效果，什么時(shí)候喝比較好啊

減肥時(shí)，在早上和睡前喝牛奶較好。也可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，配合飲用，也能起到一定的減肥功效。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，喝了后可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還能調(diào)整脾胃，控制飲食攝入。除了要控制飲食，還需要配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。通過(guò)八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減體重的效果。在減肥時(shí)，體力消耗過(guò)多，部分人可能會(huì)有食欲增加的情況，此時(shí)可以喝牛奶，不僅可以使精力恢復(fù)，也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長(zhǎng)，能起到較好的輔助減肥的效果。

總結(jié)

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