高山綠茶

功

瘦身、提神利尿、美容護(hù)膚

宜

肥胖、心血管疾病、口臭者

忌

貧血、肝病、胃潰瘍患者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

高山綠茶生長(zhǎng)在海拔很高的環(huán)境中，屬于烏龍茶的一種，具有瘦身、提神利尿、美容護(hù)膚的功效。 1、瘦身 高山綠茶能刺激機(jī)體提高脂肪分解能力，減少糖和脂肪的吸收。高山綠茶含有比一般茶葉更多的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪的分解。 2、提神利尿 高山綠茶的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，振奮精神，消除疲芳，提高工作效率。高山綠茶中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，可用于治療水腫。 3、美容護(hù)膚 高山綠茶富含茶多酚、硒元素，茶多酚是水溶性物質(zhì)，用其洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷，其中的硒元素具有抗氧化、抗衰老的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

高山綠茶含有兒茶素、葉綠素、氨基酸、維生素C、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸及芳香類(lèi)等物質(zhì)，具有生津止渴、消腫利尿、提神醒腦、解膩消食等功效。高山綠茶含有大量的咖啡堿和茶堿，可消水腫、促排尿，還具有強(qiáng)心解痙等功效，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能解除支氣管痙攣、止咳平喘。另外，高山綠茶中的多種維生素可有效清除體內(nèi)自由基，有一定抗氧化、防衰老的作用。

適宜和禁忌 適宜：肥胖、心血管疾病、口臭者 高山綠茶含有茶堿、咖啡因，適量飲用可減少脂肪細(xì)胞堆積，達(dá)到減肥功效，故肥胖者適宜飲用。高山綠茶中咖啡堿和兒茶素能促使血管壁保持一定彈性，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，故心血管疾病患者適宜飲用。高山綠茶可以起到清口氣，口臭者適宜飲用。 禁忌：貧血、肝病、胃潰瘍患者 高山綠茶中含有的鞣酸易和鐵結(jié)合形成不易溶解的物質(zhì)，減少身體對(duì)于鐵的吸收，貧血患者不宜飲用。高山綠茶中含有的咖啡堿需要肝臟進(jìn)行分解，肝病患者不宜飲用，以免損傷肝臟健康。高山綠茶飲用時(shí)易引起大量的胃酸分泌，從而會(huì)刺激潰瘍面，故胃潰瘍患者不宜飲用。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。高山綠茶中含有大量茶多酚、咖啡堿等，孕婦飲用后可能導(dǎo)致精神亢奮，難以入睡，影響休息。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。高山綠茶含有能興奮神經(jīng)系統(tǒng)的成分，嬰幼兒飲用后會(huì)難以入睡，影響身體發(fā)育。

溫馨提示

高山綠茶應(yīng)選購(gòu)?fù)庑螚l索厚重、色綠、富光澤，泡出的茶湯色澤綠亮，香氣持久，滋味濃厚，葉底明亮，葉質(zhì)柔軟。高山綠茶不宜過(guò)量飲用，且不宜空腹飲用。

食用方法

1、泡水 準(zhǔn)備適量的高山綠茶，將茶葉放入茶杯中，倒入溫水沖泡20分鐘左右可直接飲用，經(jīng)常喝高山綠茶可以起到促進(jìn)消化的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的高山绿茶的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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