鮮羊奶

功

抗衰老、補鈣

宜

缺鈣者

忌

急性腎炎、腎功能衰竭患者、慢性腸炎、腹部手術患者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

鮮羊奶營養豐富、易于吸收，被視為乳品中的精品，稱為“奶中之王”。鮮羊奶中脂肪顆粒體積為牛奶的1/3，有利于人體吸收，且長期飲用鮮羊奶也不易引起發胖。具有抗衰老、補鈣、保護視力等功效。 1、保護視力 鮮羊奶中含有較為豐富的維生素A、維生素B等物質，可保護視力。 2、抗衰老 鮮羊奶中維生素E含量較高，可阻止體內細胞中不飽和脂肪酸的氧化、分解，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性。 3、補鈣 鮮羊奶為優質鈣源，內含鈣質為優質鈣，可較好的沉積至骨骼上。

營養價值

鮮羊奶中含有大量的蛋白質、脂肪，并含鈣、鎂、鉀磷等礦物質，乳糖含量低于人奶和牛奶。鮮羊奶中羊油酸、羊脂酸和葵酸等化學成分是羊奶具有特殊風味的主要原因。鮮羊奶中還有多種維生素，如維生素A、維生素B1、維生素C等，能為人體提供多種營養。

適宜和禁忌 適宜：缺鈣者 體內缺鈣的患者可以多喝鮮羊奶來補鈣，增強骨質，提高骨密度，預防骨質疏松以及其他缺鈣引起的疾病。 禁忌：急性腎炎、腎功能衰竭患者、慢性腸炎、腹部手術患者 羊奶中的蛋白質含量較高，急性腎炎和腎功能衰竭的人飲用后，可能會加重腎臟的負擔。此外，部分人喝鮮羊奶可能會產生脹氣，因此慢性腸炎、腹部手術患者應避免飲用，以免影響傷口愈合。 母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。鮮羊奶會損傷胎氣，加重胎動，對母體和胎兒不利。

嬰幼兒可適宜飲用。鮮羊奶中鈣質較多，蛋白質、維生素豐富，嬰幼兒適量飲用對身體生長有利。

溫馨提示

鮮羊奶不能生飲，因為新擠出的鮮羊奶中會有多種細菌，這些細菌進入人體會危害人體健康。

食用方法

1、直接飲用 鮮羊奶富含較高的蛋白質、脂肪，可直接飲用，經常喝鮮羊奶可以治療體虛，而且鮮羊奶是一種高鈣食品，能夠促進骨骼發育。 2、熬湯 準備適量的鮮羊奶、大棗和大米，將大米和大棗同煮，煮成粥狀，加入鮮羊奶燒開即可食用，羊奶大棗湯營養豐富，經常食用可以補氣補血，還具有健脾益胃的效果。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的鲜羊奶的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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