我最近長胖了不少，但平時不喜歡高強度運動，請問走路可以減肥嗎？

一般情況下，走路可以減肥，但減肥者要注意控制運動的強度。
減肥是改善身形、減輕體重的行為，多采用適當運動、調整飲食等方法來代謝體內多余脂肪。對于減肥者而言，走路通常也有助于減肥。因為走路是一項有氧運動，能夠加快體內新陳代謝，促進腎上腺激素分泌，使體內脂肪代謝、分解。此外，走路能夠調動全身大部分肌肉，有助于鍛煉肌肉，提高身體肌肉含量，使身材線條更緊致，產生良好的塑形效果。需要注意的是，減肥者要避免頻繁地長時間走路，以每次走路30-60分鐘、每周走路3-4次為宜，以免導致身體肌肉過度緊張，避免關節受損，防止引起疼痛、活動受限等不適癥狀。

總結

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