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01

安琳是位衣著得體又不失時尚的白領，從事新聞媒體宣傳工作，當獲得新聞線索后就要尋找相關資料，和編輯溝通、寫稿。

這種職業接收的信息大大超過常人，貯存在腦子里的信息猶如貯存在電腦里，需要的時候馬上會“蹦”出來。

“以前，資料在我的大腦中存檔，隨用隨取。

現在，好像客戶群更廣了，雜事太多了，手里沒個筆記本簡直談不了事情，聽到一點聲音比如鬧鐘、微波爐、洗衣機的鈴聲都會懷疑是自己的手機在響，為每一次未接電話而痛心疾首。

雖然很多時候對著電腦也不知道在干嗎，但就是癱坐在電腦前面不想挪動身子。”

每天她都像個陀螺一樣連軸轉著，起床的第一件事就是打開電腦，在電腦啟動的當兒匆匆刷牙、洗臉、吃早點，加班是常事，甚至節假日也要搭進去。

“忙”是她的口頭禪，也是工作的真實體現。她總覺得自己的腦袋中裝了太多信息，有時候真想狂吐一番，把那些垃圾信息吐出來。

這段時間她總也提不起精神，睡也睡不好，吃也吃不香，偶爾還會莫名其妙地與愛人吵架，弄得一個辦公室的同事和她講話都小心翼翼。安琳也意識到了自己的變化，可到醫院檢查了一圈，什么病也沒查出來！

由于信息化時代知識更新過快，知識越來越重要，社會環境不斷地刺激人們去吸收各種知識。人們會因擔心追趕不上時代的發展而不得不拼命學習新的知識，造成人們對知識索取習慣、工作環境、閱讀習慣、人際溝通習慣的全新革命。

心理學家認為，如果這種學習不情愿，又強迫自己去做，就容易產生焦慮情緒，必定對人的身體和心理產生影響，最后出現惶恐不安、失眠健忘、食欲不振等癥狀，甚至會產生厭學、厭世情緒。

這說明一部分人對信息產生了恐懼。

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02

你有沒有得了“信息綜合征”？

1．一個小時要檢查手機五遍以上，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信時，有很深的失落感。

2．每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件。當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網絡的超強引力。

3．總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。最喜歡在BBS上跟帖以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩信息出現，人就呈抑郁狀，半天提不起精神。

4．喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往，一天十來個小時地掛在QQ、微信或MSN上，可以同時跟N個人聊天，閑下來一點點都會急得沒法。

5．喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦游戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷延長游戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。

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03

解決之道：有目標、有規律地生活更是一種動力

了解自身特點和工作價值。多問自己，這份工作對我來說有那么重要嗎？我非得這么忙不可嗎？你或許會發現，忙碌只是一種習慣。不如給自己放個短假，張弛有度地生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作，讓工作更有條理。

有目標的忙才不是負擔，而是一種動力，每個人心里都有一個idea樂園，一個新的想法，可以激發無窮樂趣。

聽從內心的真實召喚，做想做的事，樂想樂的事，回歸真正的自己吧！idea無處不在，一首歌、一句話、一直陪伴在身邊的筆記本電腦，都可以成為你的idea源泉。

列出一份工作日程表，將所有工作項目一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。

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04

改變生活方式

如果你認為自己已經出現信息焦慮綜合征的初始癥狀，建議改變一下自己的生活方式，這里有幾個建議：

1．每天睡前堅持鍛煉15分鐘，保證睡眠9小時，生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒。

2．每天作出的工作或學習計劃，盡量減少意外情況的發生。

3．每天接受信息的媒體不超過兩種，在電腦前面的連續時間不超過1小時。

4．學習新事物、新知識。如果你對現在的工作完全沒了興趣，你可以在工作之余去參加有關的培訓課程、交流活動，與相關人員探討問題，擴大自己的知識面，同時，也可以在現有的公司內部，向相關的人員求教，提高自己的理論和實踐操作能力。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的信息综合症，每天看到手机、邮件、电脑中各种信息都想吐了的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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