南瓜汁

功

美容、補充營養(yǎng)

宜

一般人群均適宜

忌

高血鉀、腎功能不全者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

南瓜汁是鮮榨的南瓜果汁，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。南瓜汁性溫?zé)幔哂忻廊蒺B(yǎng)顏、補充營養(yǎng)等功效。 1、補充營養(yǎng) 南瓜汁中有維生素B、維生素C、鈣、鉀、鋅、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、果膠等物質(zhì)，可以起到補充營養(yǎng)的作用。 2、美容養(yǎng)顏 南瓜汁含有較為豐富的維生素E，有利于促進(jìn)細(xì)胞抗氧化能力，清除自由基，從而延緩衰老、防止色素沉積。

營養(yǎng)價值

南瓜汁中有維生素B、維生素C、鈣、鉀、鋅、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、果膠等物質(zhì)。其中的維生素C和胡蘿卜素可以對胃部起到保護(hù)作用。

南瓜汁能護(hù)肝明目，對眼睛疾病有治療作用，而且能讓皮膚細(xì)嫩有彈性。南瓜汁內(nèi)含有較多的鉀及較少的鈉，可以維護(hù)血壓的平穩(wěn)。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：高血鉀、腎功能不全者 南瓜汁中含有較豐富的鉀，高血鉀、腎功能不全者飲用不當(dāng)，可能會導(dǎo)致血鉀升高，甚至加重病情。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。南瓜汁中含有較豐富的營養(yǎng)成分，孕期飲量食用可緩解胃腸不適癥狀，同時因其含有豐富的維生素及鈣等物質(zhì)，有利于孕期營養(yǎng)供給及胎兒生長發(fā)育。

嬰幼兒可適量飲用。南瓜汁有驅(qū)蟲滅蟲的功效，嬰幼兒易感染多種寄生蟲，適量食用南瓜汁不僅可以驅(qū)蟲，同時因其營養(yǎng)豐富，還可補充生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分。

溫馨提示

南瓜汁的制作方法：南瓜洗凈去皮，擦絲（塊也可以），鍋內(nèi)放水一起煮，煮到南瓜軟透，如果是塊的，就用勺子捻碎，然后放點砂糖，放涼后可以直接喝。

食用方法

1、直接飲用 將南瓜清洗凈后切塊，放入到榨汁機(jī)中，榨成汁即可直接飲用，有利于營養(yǎng)的吸收和利用，可以起到排毒美容的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的南瓜汁的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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