南瓜汁

功

美容、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

高血鉀、腎功能不全者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

南瓜汁是鮮榨的南瓜果汁，味道鮮美，營養豐富。南瓜汁性溫熱，具有美容養顏、補充營養等功效。 1、補充營養 南瓜汁中有維生素B、維生素C、鈣、鉀、鋅、蛋白質、胡蘿卜素、果膠等物質，可以起到補充營養的作用。 2、美容養顏 南瓜汁含有較為豐富的維生素E，有利于促進細胞抗氧化能力，清除自由基，從而延緩衰老、防止色素沉積。

營養價值

南瓜汁中有維生素B、維生素C、鈣、鉀、鋅、蛋白質、胡蘿卜素、果膠等物質。其中的維生素C和胡蘿卜素可以對胃部起到保護作用。

南瓜汁能護肝明目，對眼睛疾病有治療作用，而且能讓皮膚細嫩有彈性。南瓜汁內含有較多的鉀及較少的鈉，可以維護血壓的平穩。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：高血鉀、腎功能不全者 南瓜汁中含有較豐富的鉀，高血鉀、腎功能不全者飲用不當，可能會導致血鉀升高，甚至加重病情。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。南瓜汁中含有較豐富的營養成分，孕期飲量食用可緩解胃腸不適癥狀，同時因其含有豐富的維生素及鈣等物質，有利于孕期營養供給及胎兒生長發育。

嬰幼兒可適量飲用。南瓜汁有驅蟲滅蟲的功效，嬰幼兒易感染多種寄生蟲，適量食用南瓜汁不僅可以驅蟲，同時因其營養豐富，還可補充生長發育所需的營養成分。

溫馨提示

南瓜汁的制作方法：南瓜洗凈去皮，擦絲（塊也可以），鍋內放水一起煮，煮到南瓜軟透，如果是塊的，就用勺子捻碎，然后放點砂糖，放涼后可以直接喝。

食用方法

1、直接飲用 將南瓜清洗凈后切塊，放入到榨汁機中，榨成汁即可直接飲用，有利于營養的吸收和利用，可以起到排毒美容的作用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的南瓜汁的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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