我前段時間減肥比較猛，發(fā)現(xiàn)自己的減肥代謝變低了，要怎么辦呢？

減肥代謝變低了一般可以通過規(guī)律作息、調(diào)整飲食等方式來改善。具體分析如下：
1.規(guī)律作息：如果減肥導致代謝變低了，建議減肥人士要適當調(diào)整作息，每天要保證充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，通常有利于機體恢復正常的代謝功能。
2.調(diào)整飲食：建議減肥人士還要適當調(diào)整飲食，循序漸進地增加食物的攝入量，可以選擇吃一些營養(yǎng)豐富，但是熱量和脂肪較低的食物，比如雞胸肉、魚蝦等。

總結(jié)

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