原標題：當高三復習陷入低谷時，如何拉自己一把？

一根弦繃久了，難免會感到身心俱疲。

在學習中遇到棘手的難題，又或許是在生活中遭受到重大打擊。

我們應該怎么去調節自己，又該如何拉自己一把？

1

不要急功近利

高三更需要的是腳踏實地，緊跟老師完成每一個任務，根據自己的實際情況再適當的做一些訓練。

不要去想未來有多遠，做好手邊當下的，對未來過多的憧憬會讓你更加焦慮。

踏踏實實的做好每一個環節，可能你的付出不一定馬上得到回報，它需要時間的醞釀和積淀。

所以，也不必急于去和你周邊的同學去比較，時刻盯著別人反而不能使自己專心投入。

你只要覺得自己度過的每一天是充實的就足夠，回想一天的學習發現自己又多掌握了一個知識點，又多學會了一種解題方法，這都是你的收獲。

學習從來不是一蹴而就的一件事，它需要你的日積月累。

時光不負有心人，你積蓄的所有能量終會在某一天爆發。

2

合理發泄情緒

生活本身壓力大，情緒不穩定，低谷期這段時間更為敏感，情緒更易崩潰，但這不應該成為你學不下去的理由。

我們無法改變現在的情況，但是我們可以根據情況的不同而改變自己。

選擇合理的發泄方式，比如聽聽歌、去操場跑步或者選擇寫日記發泄，等等。

只要是你能夠發泄情緒方式都可以，但前提是不要傷害到自己或者打擾到別人。

如果這些方式還不能讓你發泄情緒，可以找自己信任的老師聊天，老師會給出你一些建議或者鼓勵，對我們重新建立信心是非常有幫助。

但是不建議去找同學或者好朋友宣泄情感。

因為他們和你一樣都處于高壓力的學習環境中，你的發泄很可能影響到他們的情緒，于自己于他人都是不明智的。

3

合理規劃時間

犯困大概是很多高三黨在低谷期里最痛苦的事情，想聽課卻聽不進去，一節課渾渾噩噩，只能下課去消化知識，可是這樣的效果遠遠不如上課好好聽講的效果。

如此下去只是在惡性循環。

雖然時間緊任務重，但是也要注意勞逸結合，只有保證休息好學習才更有效率。

有研究顯示，最佳的睡眠時間是在11點到六點左右。

如果不能在11點入睡，那也一定不要晚于11點半，因為零點到三點是我們處于深度睡眠的時間，有益于我們機體機能的恢復。

在保證白天不困的情況下，可以適當早起背些東西也是不錯的，這段時間我們的頭腦還比較清醒，記憶力比較好。

午休也是必不可少的。如果實在睡不著，躺在床上閉眼休息十到二十分鐘，以保證下午和晚上的學習。

除上課時間其他時間是我們自己安排的。

自習、課余時間可以多把時間放在自己的薄弱學科，當然自己的優勢學科也千萬不能落下，只是側重不同而已。

對于自己的學習時間，建議提前做出計劃，規劃好什么時間段做什么，以不至于眉毛胡子一把抓，最后成效不佳。

4

堅持下去，別放棄

低谷時期，我們想要放棄的念頭或許會很強烈。

但是你一定要在心里告訴自己，你不能放棄，一定不能！

我知道，那種日子很難熬也很絕望。

可是，人生有低谷就會有高峰，而你在低谷時的每一點努力都是在走上坡路，都是在一點點的變好。

不要覺得低谷時期簡直是噩夢，或許這是在你迎來曙光前對你的考驗。

別怕失敗，大不了跌倒了再爬，連失敗都不敢的人又怎么會成功？

電影《少年的你》中，高考給了絕望中的陳念以希望，一個人默默努力，經歷了一千多天的煎熬終于以632分考入北京。

“只要我不認輸，就沒什么能把我打倒。”陳念的心里有一股勁兒，不服輸的勁兒，支撐她走過那段黑暗的日子。

俗話說，不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。

每天給自己多一點積極的心理暗示或者鼓勵，告訴自己我可以。

把自己的目標貼在桌子上，床頭上，時刻提醒自己，激勵自己。

堅持很苦，但堅持到最后的你一定會很酷！

5

保持熱愛

你們所要經歷的高考可能是最后不看臉，完全憑借著自己的實力來改變自己的命運，打破社會階級壁壘，逆風翻盤的機會。

所以不要放棄也不要怕，如果不經歷那些崩潰絕望掙扎的黑暗，又怎么可能看得到光。

別怕，這一路我們都是同行者。我們用拼搏和汗水叫板命運的枷鎖，不甘囿于狹小的一方天地，我們渴望更廣闊的天地。

有夢就別怕痛。少年，請不要輕易放棄年少時難捱的日子。

責任編輯：

總結

以上是生活随笔為你收集整理的当高三复习陷入低谷时，如何拉自己一把？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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