近日，《JAMA內(nèi)科學(xué)》的一項(xiàng)隨機(jī)臨床試驗(yàn)登上了微博熱搜，該實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，對于特定人群來說，延長睡眠時間將有益于減肥。

研究報告標(biāo)題

在參與實(shí)驗(yàn)的80名習(xí)慣睡眠時間少于6.5小時，且體重超重的成年人中，睡眠時間平均延長1.2小時的參與者，與對照組相比，每天能夠減少270卡路里的熱量攝入。

研究作者表示，在實(shí)驗(yàn)過程中，他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足將會導(dǎo)致食物的攝入量增加，繼而導(dǎo)致體重增加，而當(dāng)他們延長睡眠時間后，能量的攝入量就會減少。

據(jù)悉，這是因?yàn)椋?strong>睡眠減少會刺激用于調(diào)節(jié)食欲的荷爾蒙，從而增加人對碳水化合物的攝取欲望，而對于睡眠足夠長的人來說，就沒有這一問題。

對于這一結(jié)論，有網(wǎng)友感慨，稱自己瘦不下來的原因找到了，也有人表示，不是自己不想瘦，而是生活不允許自己多睡一小時。

此外，也有網(wǎng)友認(rèn)為，這一研究結(jié)果意味著自己又多了一條賴床的理由，并在考慮如何讓父母“不經(jīng)意間”看到這條熱搜。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的实验结果显示多睡一小时有益于减肥 网友总结：赖床理由喜加一的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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