快樂從何而來？

當你把注意力集中在積極的方向上，你便開始體驗更多更積極和滋養的情感。這不是一件要你相信或不相信的事，這是一件要你為自己而去親身體驗的事。

可以嘗試這樣做：坐在一張非常舒適的椅子上，閉上雙眼，把注意力移向胸口中心。你可以放一只手在上面以助專注。感受你的呼吸正在碰觸內在的這個位置。

安然休息并把呼吸帶入掌心，感覺溫暖在掌下蓄積，花些時間去回憶一個時刻——你感覺到偉大的愛、幸?；虬矊?，沒有特別的原因。

它也許是大自然中的一個時刻——在沙灘漫步微風拂面；或是森林里；在你自己的花園里；它可能是當你為一個奇景，或是水中月影而癡迷時；也可能是當你看到一個小小的孩子或一只小動物而被觸動的一刻。

并且仿佛看到自己置身于那一刻的畫面，允許自己步入那畫面，看那你曾看到的，聽那你曾聽到的，感受那你曾感受的。再次去感受你的身體和你的臉。

如果你記得，留意那個時刻你對世界是滿意的——沒有問題，沒有自我懷疑，沒有困惑和猶豫，因為你正在你的體驗者里。

當你感到那刻的快樂再次席卷而來，可以幻想你在把快樂翻倍，于是你整個人幾乎要被滿溢的快樂噴發了。

然后帶著這感覺走動一下，讓一句話來形容你的感覺。

不斷對自己重復這句話，更多更多地吸入這個感覺。然后看看你是否能把這個感覺延續一整天。無論什么時候想起，閉上眼睛片刻，好讓這感覺再次把你淹沒。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的快乐从何而来？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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