????看到歐美的肌肉男，very nice。洗澡時(shí)，看看自己的身材，滿身贅肉。以前，甚不以為然，前些日子，自思量，覺得甚是難看。

????還是做點(diǎn)改變吧？

????我自己制定計(jì)劃：

? ?6種 俯臥撐：

• ????標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐----與肩同寬

• 寬距俯臥撐

• 寬距（手外分）俯臥撐

• 窄距（夾臂）俯臥撐

• 騰空俯臥撐

• 鱷魚式俯臥撐
  

轉(zhuǎn)載于:https://my.oschina.net/warriors/blog/378474

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的健身--胳膊和胸肌的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。