2021年三伏天是從夏至日第三個庚日開始算

2021年7月11日開始入伏

2021年8月19日結束

分為三伏

總共40天

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。同時也是治療一些疾病的最佳時間，月子病就是其中較為常見的一種。趁著三伏天這個好“天時”我們產后寶媽該如何養生，才能祛除月子病呢？

三伏貼??

因為月子病屬于風寒濕癥，在三伏天可以選擇用汗蒸的方式來祛除體內濕氣，對腰痛也有一定的效果，但是不要過度發汗，避免身體更加虛弱。三伏貼是三伏天最常見的一種膏藥，它不僅可以疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。

補水??

補水養生是三伏天的重中之重。三伏天稍動就容易大汗淋漓，繼而產生強烈的口渴感，要按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，產后多喝水有助于惡露排出，也防止上火和便秘。產后多喝溫開水，切忌喝涼白開，避免寒氣會侵入體內導致體虛。

飲食

在三伏天治療月子病，飲食也是很重要的，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松而引起腰痛。

建議早晚喝一些粥，比如阿膠蓮子粥、山藥粥、薏米粥。這些粥營養又健脾祛濕，很適合炎熱的夏季食用。還可以吃阿膠糕，滋陰補血，增強免疫力，一塊阿膠糕所含維E相當于7.5個雞蛋/4.5個蘋果，對寶媽來說，可以補血養顏，滋補佳品。

艾草浴

艾葉殺菌消毒、潔凈空氣，對預防疾病的傳播起到了很好的作用。醫書載，“艾草浴”有驅寒氣、濕氣、除菌、止癢、潤膚、活血、通絡的好處，所以也有諺語謂“洗了艾草浴，一年身上好”。產后用艾裕天然草本藥浴包可以祛除身體的寒氣，促進血液循環，進而治療月子病。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的三伏天如何祛除“月子病”？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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